常穿高跟鞋 多翘翘脚尖(图)

发布 : 2017-5-19  来源 : 明报新闻网


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有些本身个子比较矮，所以一直是高跟鞋的铁粉，除了睡觉和运动之外，干什么都穿著高跟鞋，但是最近听说穿高跟鞋会导致静脉曲张，这太可怕了，这到底是不是真的？

从专业的角度说，此说法存在争议，尽管国内外对此已经有了十几年的研究，但到目前为止，临床上并没有严格的证据表明，穿高跟鞋就能导致静脉曲张。

常穿高跟鞋之所以可能引发静脉曲张，是脚踝长时间被束缚惹的祸。正常情况下，当我们走路时小腿肌肉会节律收缩舒张，随著舒张和收缩，肌间静脉丛会随之充入血液和排出血液，起到类似心脏功能「泵」的作用。但穿了鞋跟过高的高跟鞋后，踝部活动受到限制，小腿肌泵功能减弱。因此，穿过高的高跟鞋，会影响静脉回流，可能增加发生静脉曲张的风险。

但肥胖、怀孕及久站久坐长时间不运动等，都是静脉曲张高发的重要原因。大多数的静脉曲张患者发病主要是因为长时间的坐或站立，导致血液出现淤滞，静脉内压力增高，造成静脉曲张。

长时间需要穿高跟鞋的人，如模特、商场售货员等，在休息时可以多翘翘脚尖，这个小动作可以促进静脉血液往心脏回流，减轻静脉内压力，起到预防静脉曲张的作用。另外，避免穿鞋跟过高的鞋，注意小腿肌泵功能锻炼，也可减少静脉曲张发生的可能性。