含糖饮料最不利健康(图)
发布 : 2017-5-23 来源 : 明报新闻网
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含糖饮料是饮食中含糖量最多。
计算糖块运动(Count Your Cubes)催促参加者，留意自己饮用含糖饮料的习惯，追踪甜味饮料饮用量一个月，计算吃了多少块方糖。基金会说，每块方糖约含4克糖份，一罐汽水含有大约10块方糖。
心脏及中风基金会安省分部行政总监贝尔方丹(Joe Bellefontaine)周一接受访问，对CTV电视台《新闻频道》(CTV News Channel)说：「含糖饮料是我们饮食中，含糖量最多的。」
贝尔方丹说，摄取过多糖份，与痴肥、心脏病、中风、高血压等有关。该基金会向群众讲解，他们每天摄入的糖份有多少。
计算糖块活动要求参加者，在计算糖块运动的第一周，维持原来的饮料量，只是记录每天喝了什么。
在其馀3周，参加者喝愈来愈少的含糖饮料，目标是每周减少方糖食用量。
贝尔方丹说，加拿大人可在网上报名，参加这项活动。一些省级政府也与心脏及中风基金会合作，推动计算糖块活动。爱德华王子岛、缅尼托巴省，现在还有纽芬兰－拉布拉多省的保健局，也有宣传这项运动。他说，心脏及中风基金会和一些组织视减糖运动为本年度优先急务。「我们非常担心，我们担心含糖饮食。」他指出，少吃甜味食品，人人办得到，不管是政府还是个别社区。
心脏及中风基金会说，我们每天摄入的热量，糖份所占比率不应超过10% 。人们平圴一天摄入2,000热量，10%相当于12块方糖，或是12茶匙的糖。
贝尔方丹说，加拿大人，尤其是年轻人，摄入的糖份多得多。他说；「我们的社会太喜欢糖，对健康有灾难性影响。」