降压又补钙 香蕉功效大(图)

发布 : 2017-6-28  来源 : 明报新闻网


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英国有句谚语：「一日一苹果，医生远离我。」其实，香蕉的功效也和其相当。香蕉包含维他命A、B族维他命、维他命C和维他命E；除此之外，它还富含钾、锌、铁等矿物质。

控制血压

研究表明：香蕉里的钾元素能够控制血压水平，也有助于降压。

改善脑力

香蕉是B族维他命的很好来源，有助于振奋神经功能和提高学习能力。

降低中风风险

研究显示：经常食用香蕉有助于降低人们患上中风的风险。香蕉富含抗氧化剂和膳食纤维，常吃这种水果还能降低人们患上癌症的风险。

保持骨骼健康

香蕉里存在的益生菌能更好地吸收身体内的钙质，有助于骨骼健康。

增强消化功能

香蕉中含有的益生菌有助于人体生成能更好地吸收营养物质的生化žJ，从而提高人体的消化能力，防止不友好的细菌损害身体。此外，香蕉还具有收敛性质，生香蕉治疗腹泻的效果很好。

减轻便秘

香蕉中含有的果胶能够缓解便秘，吃熟透的香蕉还可以润肠。