明C.傅贴士：中暑的防治方法(图)

发布 : 2017-7-06  来源 : 明报新闻网


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所谓中暑(Heat Stress)是指人体在酷热的环境下由于无法适应而产生的急性病症。虽然中暑常发生于炎热的夏季，但其实任何人仕若需要持续在室内或室外高温的环境下活动，便有机会中暑。如没有及时察觉并采取适当行动，中暑的后果可会相当严重，有机会造成身体机能永久性受损甚至危及性命。上周本栏己介绍过中暑的成因与徵状，今期会继续介绍其急救及预防方法供读者参考。

中暑的处理方法

遇到有中暑的情况，应尽早将患者移离高温场所，在阴凉处休息。休息时应松开并脱去多馀衣物，平ž杨签N双腿抬高，以增加脑部的血液供应量。若

患者清醒，应补充含盐份的清凉饮料(每一加仑冷开水加入一茶匙食盐)或饮用Gatorade之类补充电解质的清凉饮料。如体温较高时，急救者亦可为患者煽凉及稍 为喷洒冷水以协助患者降低体温。若患者体温已达到摄氏40度以上或是昏迷不醒时应立即电召救护车送院治理。

预防中暑的有效方法

以下方法适合在炎热气温下进行体力消耗活动的人仕。

- 定时饮用充足水份或非酒类、补充电解质的清凉

饮料，但应该避免饮用过于冰冻的饮料慎防造成肠胃不适。

- 在酷热天气下应避免过多体力消耗的活动。如无

法避免活动，应定时到阴凉处休息。

- 定时进食，并避免暴食，可减低对体能的负荷。

- 穿著轻便及容易通风的衣物。

- 多用冷水洗澡或淋浴。

- 不要逗留在没有开动的汽车车厢内。读者须注意

如将未成年小孩、幼儿或宠物独自留在没有开动的汽车车厢内不但会造成危险，更会触犯法例。

- 如必要进行日间‹û外活动时，应尽量拣选太阳光

较不猛烈的早上或傍晚时份进行活动，尽量减少露出皮肤并涂上防晒油以免被太阳光灼伤，头顶戴上帽子并定时到阴凉处休息及补充水份。

- 至于有雇用员工在高温下工作的雇主亦应留意工

作间的通风设施及散热装置。雇主更应在工地提供适当饮料给员工补充流失的水份及盐份。雇主亦应向员工提供有关中暑的徵状及处理方法的资料，防患于未燃。

专栏撰文：傅卓明物理治疗师图片来源：傅卓明物理治疗师电子邮件：mingcfu@hotmail.com查询电话：416-332-1168