全球19亿人超重 6亿人肥胖(图)

发布 : 2017-7-21  来源 : 明报新闻网


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肥胖症的患病率在过去30年高速增长，全球大于18岁人群中，超重人数达19亿，肥胖人数达6亿。看到这些数字，每天坚持「只喝露水」的女性或许更加恐慌了。从医学的角度来讲，并不是所有的「胖」都是肥胖症。

日常中的「胖」不一定肥胖症

夏季临近，网上不时冒出「5月不减肥，6月徒伤悲」、「好女体重不过百」之类的言论，更有些人体重达到了三位数 - 100斤以上，便大呼自己要减肥。然而，这些人真的需要减肥吗？

肥胖症是一种由遗传、环境、行为等多方面因素引起的体内脂肪堆积过多及分布异常，通常伴有体重增加，并可引起严重的并发症，如2型糖尿病、高血压、呼吸睡眠暂停综合征等慢性代谢性疾病，其按病因可分为原发性和继发性。

如果是儿童肥胖症，大多属于原发性，主要由于营养过剩、活动过少和遗传等因素引起；而继发性肥胖症是由于下丘脑-垂体感染、肿瘤、创伤、皮质醇增多症、甲状腺或性腺功能减退、胰岛素瘤等疾病所致。

肥胖症的衡量标准以体重指数BMI(体重除以身高的平方)最为常用，腰围则是另一个反映肥胖程度的指标。世界卫生组织将BMI # 30kg/m2，男性腰围 > 94cm，女性腰围 > 80cm作为肥胖的标准。因此，日常中大家所说的「胖」并不完全代表肥胖症。

肥胖患者并发症检查

仅仅靠这两项指标无法衡量超重/肥胖对身体的损害。肥胖症可以导致一系列并发症或相关疾病，进而影响预期寿命或导致生活质量下降。

中国人群大规模的测量数据，汇总分析了BMI与相关疾病患病率的关系，结果表明：与正常体重的人(BMI为18.5 - 23.9kg/m2)相比，BMI # 24kg/m2的人患高血压风险增加3 - 4倍，患糖尿病的风险增加2 - 3倍，患有2项及2项以上危险因素(即血压高、血糖高、血清总胆固醇高、血清甘油三酯高和血清高密度脂蛋白胆固醇低)的风险增加3 - 4倍。而BMI # 28kg/m2的人中90%以上都患有上述疾病。

因此，对于超重/肥胖患者并发症，如代谢综合征、血脂异常、高血压、非酒精性脂肪性肝病、多囊卵巢综合征、女性不育、睡眠呼吸暂停综合征、抑郁等的检查是至关重要的。

「间断饮食」对减肥有一定效果

肥胖症的人之所以越来越多，基本原因就是摄入和消耗的能量不平衡。如果要减肥，最关键的其实就是「管住嘴、迈开腿」，虽然用药物也可以达到减肥的效果，但是目前批准能够减肥的药物很少，没有副作用的减肥方法就是控制饮食加适度运动。

健康合理的饮食是一切减肥措施的基础，「管住嘴」并不是让人完全不吃东西。最近的研究发现，间断饮食(如晚餐选择不吃主食或少吃一点)对减肥有一定的效果，对身体的损伤不大。如果完全不吃东西，则容易导致肠胃的功能受损及营养不良。

「迈开腿」，运动想要达到减肥的效果，必须要出汗。建议一周运动5次，每次45分钟以上。