低头致痛症 脊医倡每日护脊操

发布 : 2017-8-21  来源 : 明报新闻网


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【明报专讯】现今不少学童已成「低头族」，儿童脊科基金首次推行「暑期学童脊骨大检阅」，脊医陈镒生表示，「低头族」或坐姿不正确会对颈部和腰部造成压力，衍生不同痛症，甚至影响脊骨；建议家长多留意子女坐姿，有脊骨问题的学童应每天做护脊操。

调查：2/3学童患「寒背」

儿童脊科基金去年9月至今年8月展开「全港挺直护脊校园计划」，为1392名16岁以下学童提供体态检查，发现当中950名学童有体态问题：逾六成半学童有「寒背」（又名圆肩）、逾四成有高低膊及近两成半有脊骨侧弯。

陈镒生指出，书包过重、缺乏运动和坐姿不正确为主因。而长期低头或会改变颈椎弧度，造成肩颈痛和出现呼吸不畅顺。陈建议，每30至45分钟要转换坐姿、每日做20至30分钟护脊操，又建议学童书包重量为体重的10％至12%。

卫生署数字显示，过去15年患有脊骨健康问题的儿童不断上升，由2007/08年的13.5%上升至前年约17%，当中09/10年曾回落至不足10%，翌年又回升至约15%。