什么是免疫力?老人孩子和体弱者感冒反覆发作,是免疫力下降吗?健康人体如何自行调节抗病能力?服用药物来提高免疫力有必要吗?平常有什么方法不用服药而可强身抗病?
强身抗病3大原则
充分休息劳逸结合均衡饮食
「免疫力」一说不是舶来品
孩子多发几次感冒,很多家长就会泛泛地认为是「免疫力下降」。专家介绍,现代医学认为,免疫力是指机体抵抗外来各种因素侵袭,维护内环境稳定性的能力。比如让人体识别和消灭外来入侵的病毒、细菌等异物,处理衰老、损伤、死亡的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞。
「免疫」一词,最早见于中国明代医书《免疫类方》,指的是「免除疫疠」,也就是防治传染病。明代时中医发明用稀痘方预防天花,开创了世界免疫学的先河。可以说,中国传统中医是研究免疫力的「鼻祖」。关于抗病能力早在《黄帝内经》一书中就记载「正气存内,邪不可乾,邪之所凑,其气必虚」,说明人体身体健康关键在于「正气」,也即自身的抵抗能力。
免疫力愈强愈好?错!
反覆复感冒≠免疫力下降
人体的免疫力,既有生而带来的「先天性免疫」,也有出生活在生活过程中自然获得的「获得性免疫」。值得注意的是,免疫力低下时,各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用,人们易于被感染性或患癌症等疾病;免疫力超常也引发过敏反应、自身免疫疾病等。儿童免疫力不健全,免疫力低容易出现反覆呼吸道感染、腹泻等疾病,免疫过度则会出现过敏性鼻炎、过敏性湿疹、过敏性哮喘等症状。所以说,儿童反覆出现的各类广泛的感冒症状不一定都是免疫力下降,只能说是免疫功能紊乱。
免疫力调节有「双向」
健康人无须服药增强
医学上的免疫调节剂按作用可分为免疫增强剂如卡介苗,免疫抑制剂如强的松,双向免疫调节剂如胸腺五銴T种;如果按照来源,则可以分为人和动物免疫系统产物,如乾扰素、白介素等;化学合成剂,如异丙肌铟B维他命D等;生物制剂如卡介苗、香菇多糖等;中药或植物来源,如人参、灵芝、枸杞子等。人体免疫系统达到平衡就是健康的,并不需要服用药物来盲目提高免疫力的,否则反而容易打乱平衡,造成紊乱,从而患病。需要使用免疫调节剂的患病人群,主要是肿瘤、器官移植、类风湿性关节炎等患者。
老人孩子如何调节免疫力?
现代科学研究发现人的衰老和免疫功能降低程度呈正相关,因此老年人群根据情况可适度选用免疫调节剂控制衰老如(异丙肌�)。孩子提高抗病能力主要从调节肺脾肾功能不足来进行,小儿的生理特点是脏腑娇嫩,形气未充,生机蓬勃、发育迅速,所以小儿功能不足是相对的,随著年龄增加日益完善,治疗从激发孩子自身抗病能力入手,补调结合,随拨随应,收效明显。大病初愈的人一般是绝对虚损,补益为主,但还需遵循「有是病用是药」。
老年人要保护免疫力,务必戒烟限酒。长期有烟瘾的人很难戒断,觉得戒烟会让精神上反应变慢,确实也有研究认为尼古丁的刺激作用可以延缓阿尔茨海默病的发病,但与直接影响生命的肺癌重症发生比率相比,是无可比拟的。老年人退休后如果找不到新的关注点,心理落差大,确实容易加速机体衰老,最好要培养积极健康的兴趣爱好,丰富精神生活,从而达到强身抗病的目的。
几招提高小儿抗病力
1.合理喂养 避免营养成分搭配不合理,「欲得小儿安,常带三分饥与寒」。
2.注意居住环境,避免被动吸入烟雾、环境污染。
3.平日注意口腔清洁 让宝宝每日早晚刷牙,餐后漱口,预防咽部感染。
4.合理用药 不要自行滥用抗生素,应在确定为细菌感染,并在医生指导下适当地选用敏感抗生素进行治疗。
5.加强运动 避免圈养,保证户外晒太阳和活动的时间;保证充足睡眠。
6.音乐乾预 音乐与五行在黄帝内经书中就有记载。可以把中医五行音乐及莫扎特小夜曲等作为背景音乐每次播放25分钟,每日2~3次。
7.推拿按摩,补肺强卫 每天上午一次,6次为一个疗程,休息3天后继续,常用手法如黄蜂入洞、拿风池穴、捏脊等。
8.艾灸疗法 可在中医儿科指导下进行。
9.心理支持 免疫紊乱是多因素作用的结果,与心理因素也有一定相关性。很多老人家认为小孩吃饱穿暖即可,没有情绪方面问题,其实不然。无论是现代育儿理念还是传统中医,都会注重情志疏导对身体健康调理的作用。
三款食疗方 调养不同体质
1.肺气虚:咳久无力,汗多乏力,遇寒喷嚏,面白。
材料:黄耆15克(或五爪龙15克)、白术10克、甘草5克,瘦猪肉30~60克。
制作方法:瘦猪肉切成小碎粒,略用油爆。另用黄耆、白术、甘草煎汁约150毫升,加到肉中煮汤,待肉熟加盐少许,盛起即可作菜肴吃,常吃效果佳。
服用方法:每日l剂,分3~4次服完。
2.肺肾两虚:反覆感冒,咳喘,面白少华,短气自汗,心烦不寐。
材料:黄精6克、红枣20克。
制作方法:全部材料煮汤1碗。
服用方法:喝汤和吃枣,每日1碗,连续食用一段时间。
3.气阴两虚:盗汗伴自汗,形瘦,口渴等。
材料:百合乾20克、花生仁30克、糯米60~80克。
制作方法:百合乾泡软,花生仁连皮煮熟,然后加水共同煮粥。宜以搪瓷锅或砂锅煮,忌用铁锅。
服用方法:每日吃1~2小碗,咸甜任意,连续食用一段时间效果更佳。
(记者周洁莹通讯员吴佳仪、张灿城)