每天做30分钟面部操

发布 : 2018-3-09  来源 : 明报新闻网


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美国西北大学一项研究显示，每天或隔天做30分钟面部操，坚持20周，能让中年女性显年轻3岁。

研究人员招募27名40岁至65岁中年女性为义工，教她们做32个面部肌肉练习，包括微笑、吮吸等，要求她们每天练习30分钟，坚持8周；从第9周至第20周， 隔天练习30分钟。

研究开始和结束时，研究人员分别拍摄了义工面部照片，让多名医生从专业角度评估照片中义工的面部和颈部状态，估测年龄。医生们事先不清楚照片拍摄时间。

评估结果显示，研究结束时，义工们脸颊更饱满，显得更年轻。义工的评估年龄研究开始时平均为50.8岁，结束时平均为48.1岁。

研究人员在西北大学官网上说：「如今有一些证据显示面部操可能改善面部状态，减少一些肉眼可见的老化痕迹。

这些练习增大、强化了面部肌肉，因此面部更紧致、结实、有型，显得更年轻。」不过，研究人员坦承，这项研究样本少， 而且全部是中年女性，结果能否推而广之尚不清楚。