新报告指加拿大儿童缺少运动,看屏幕时间过长。
【明报专讯】非牟利组织ParticipACTION发表的最新报告,将加拿大儿童总体体育活动评分为D+。报告指加国儿童看屏幕的时间过多,参与「健心体育活动」(heart-pumping physical activity)的时间不足,而缺少运动可能损害儿童脑部健康。
周二发表的报告称,在整体体育活动目标方面,加国儿童仅得到D+的评分,但较过去4份报告中仅得到D-的评分已有轻微改善。
研究发现,35%的5至7岁儿童、62%的3至4岁的幼童,达到所属年龄组别运动量指引要求。但该两个组别儿童花在看屏幕的时间,亦较指引为多。报告作者发现,缺乏运动除了对心血管健康、肌力、睡眠和体重等造成负面影响外,亦会影响学习表现。他们发现,达到运动量指引的儿童比起不达标的同辈,会较有创意、解难能力较好、较少犯错,较少患有诸如抑郁和焦虑症等精神健康问题,记忆力较佳,专注力时间较长,以及自信心亦较强。
ParticipACTION首席科学主任兼渥太华东安省儿童医院(Children's Hospital of Eastern Ontario)健康活跃生活与痴肥研究(Healthy Active Living and Obesity Research)计划总监特伦布莱(Mark Tremblay)指,由增进认知技能以至改善精神健康,体育活动对儿童脑健康有深远影响,为了他们大脑著想,是时候让儿童多活动,别久坐。特伦布莱又说,罹患注意力不足过动症(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)和自闭症(autism spectrum disorders)的儿童,多运动会尤有益处。
据加拿大儿童青少年24小时运动指南(The Canadian 24-Hour Movement Guidelines)建议,5至17岁儿童每天运动至少60分钟,至于3至4岁幼童则为至少180分钟。
但报告亦有指出:「少量运动亦聊胜于无。」特伦布莱说:「时常运动,就算时间短,都能在不同层面改善儿童脑部健康。」
报告建议,额外拨款或资助低收入家庭参与体育活动,避免以减少户外玩耍作为惩罚学生的手段,以及鼓励举家一起参与体育活动。