每天摄入1000-2000毫克维C(图)

发布 : 2018-6-29  来源 : 明报新闻网


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夏天温差很大，早晨的最低气温还不足10℃，到了下午最高气温却已经接近30℃。

「一秒入夏」的感觉再次袭来。随著夏天一同到来的还有百花盛开，更有令人头疼的各种过敏症状。很多人以为周围看不到花就万事大吉，殊不知花粉极易扩散，甚至能「攻击」到10至20公里外的地方，所以就算只是在室内开窗通风，也会不知不觉中招。

专家建议，每天摄入1000至2000毫克的维他命C，在三餐时分次吃下，可以帮助缓解花粉过敏。因为在夏季里，人体内的某些炎症变得活跃起来，维他命C可以帮助减缓炎症的出现和循环，辅助补充一些维他命E效果更佳。

此外，隔离霜在一定程度上也可以防过敏，要尽量选择刺激性低的隔离霜，防晒系数在20至30即可，每隔两到三个小时涂抹一次。同时，注意面部保湿也是防过敏的好办法，利用一些植物性保湿喷雾，让脸部保持水当当，肌肤就不容易过分敏感。