喝不喝？喝多少？(图)

发布 : 2020-1-04  来源 : 明报新闻网


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「你羞耻不羞耻？我告诉你不要开车你非要开，这下好了吧？我还能当你儿子不？」当爸爸酒驾被查时，十岁的儿子边哭边「教训」自己的爸爸，这是发生在中国太原的一则趣闻；而美国阿里桑那州的一个小姑娘更厉害，先拍了妈妈酒醉开车的视频，然后打电话给警察举报。

喝酒的危害，不只影响交通安全，更影响身体特别是肝脏的健康。家长们比小朋友更明白酒精的危害，却常一时兴起而喝过头。

春节将至，正是亲朋欢聚、举杯同庆时。在你举杯前，了解一下安全饮酒的建议，看看你是应该小酌，还是畅饮，还是滴酒不沾呢？

成年人低风险饮酒量是几杯？

为减少长期健康风险，成年人应将饮酒量控制在每周10杯以下，且多数日子每天不超过2杯（对于女性)，或每周15杯以下，且多数日子每天不超过3杯（对于男性）。

特别场合喝几杯？

喜逢好日子如除夕、大婚等特别场合，每次也不能超过3杯（对于女性）或4杯（对于男性）。而且需要在安全的环境中喝，比如在家中慢酌而不是在夜店里斗酒。而且仍要遵照每周总量不超过10杯（对于女性）或15杯（对于男性）的标准。

什么时候喝零杯？

·如果你是处于以下情形，你的最高饮酒量是"0"杯，即滴酒不沾；

·开车或者使用机器或者器械工具；

·接受或服用可能与酒精有反应的药物；

·进行任何危险性的体力活动；

·有心理或者身体健康问题；

·有酒精依赖；

·怀孕或者打算怀孕或者哺乳；

·对他人的安全负责比如照顾小朋友时；

·做重大决策时。

孩子大了，可以与爸爸把酒言欢了？

且慢！酒精可损害身体与大脑发育。如青少年选择喝酒，应在家长指引下进行，且任何时候都不可一次喝2杯以上，也不可以一周内喝两次以上。青少年饮酒需要事前计划，遵循当地有关酒精使用法规，并参照有关的安全饮酒注意事项。

安全饮酒注意事项

·设定自己的饮酒限度，并坚守这一限度；

·细酌慢饮。在任三个小时内不喝超过2杯；每喝一杯酒，就喝一杯非酒精饮品；

·饮酒前及饮酒同时吃一些食物；

·你的年龄、体重及健康状况可能需要你减少酒精的摄入量；

·虽然饮酒可能对某些特定的人群有助益，但请永远不要为了健康目的而开始饮酒或者增加饮酒量。

注：此文中的「1杯酒」，相当于一杯341毫升酒精含量5%的啤酒，或142毫升酒精含量12%的红酒，或43毫升酒精含量40%的蒸馏烈酒。