运动与行善要有恒心(组图)
发布 : 2020-2-16 来源 : 明报新闻网
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赵太一星期才会带狗狗行山，四脚毛孩步履轻快，赵太turbo脚下，轻松跟贴。
赵太喜欢紫气东来的好兆头，所以行山会在夏力道入口开始，卢吉道为出口。
拖著爱犬的赵太说，每天的景观一样，不过云海不一样，雨声和鸟声也不一样，亦是一种享受。
如果出埠未能行山，赵太会在酒店房拉筋，松松筋骨。
拉左右手可帮腰部收肉
手掌贴地的拉脚筋动作，一set做三十六次。
单脚踢腿，每只脚各踢三十六下。
拉直腰背，有助收腩。
最后这个提腿动作，这动作最有运动量，简单做完二十分钟，已全身冒汗。
赵太一家充满爱心，家中收养三只爱猫和三只爱犬，每天出门，要同它们say bye bye。
赵太自幼已喜爱运动，少时爱游水，成长后喜爱打羽毛球，近二十年则爱上行山，多年不间断。以每日行六千步为基本，加上吃得健康，是她的养生之道。
有谓「少时不养生，老来养医生」，注重健康多做运动应该从小开始，有「慈善女皇」称号的企业家赵曾学韫深明这个道理，自小学开始已爱上游水，因而晒得一身古铜肤色。「年少时住长洲，好锺意游水，每朝早六点几起身去晒太阳，一个钟头后返屋企冲凉，然后行返学。」直至读中学，赵太搬到市区，仍然每星期五返长洲住，继续她与阳光玩游戏的时光。
难找波友改行山
赵太与丈夫赵善簪结婚五十年，育有三个儿女，么女出世后，赵太开始打羽毛球，一星期打两场，打了二十年。赵太说，她与波友是认真打那种，波来波往打足一小时，「有朋友以为我们是『系咁意』，我叫他跟我们打一次，怎知那次后，他以后不敢再和我们打。可惜波友后来膝头痛不可以再打，我又不想再找partner，于是停了。」
在山顶住了二十二年，这里空气好环境靓，最好的运动就是行山了。于是从搬到山顶那年开始，赵太开始行山。每朝早七点左右起床，吃过早餐后往山顶夏力道起步，约行四十五分钟抵达卢吉道出口。赵太的早餐颇简单，水果、红米鸡粥或有时吃半碗麦皮，「我刚做了敏感测试，原来我对很多食物也会敏感，难怪我有皮肤敏感、易咳和哮喘。所以要戒鸡蛋和小麦，水果要戒提子和berries，白米也不可以吃，所以现在要吃红米。最紧要吃得均衡，多菜少肉，什么汤都饮，只是不饮炖品。」
打开行山腰包，必有三宝，纸巾、电话和收音机。一个人行山的解闷良方，就是听收音机，赵太利用这四十五分钟路程为自己增值，一秒都不浪费。「一个人步行都不会闷，听收音机学普通话，这样对我返大陆做善事和开会时很有用，令我的普通话讲得更好。」一边行一边听，双手亦不是闲著，她会不停拍打肩、胸、腹、腰等各部位，有助舒筋活络和消除疲劳之效。
步速跟贴四脚毛孩
到了周末和周日，时间比较松动，赵太会带家中两只领养唐狗行山，由于要照顾狗狗，双手没有得拍打，赵太会行多一个圈，或者跑一个圈行两个圈，视乎时间而定。「行一个圈约六千步，日日如是，落雨都照行。每日的云彩不同，落雨时的雨声又不同，即使风大的日子都会行，只是太大雨才会停。不同天气有不同感受，而且每天见的人也熟口熟面，撞到熟人就打个招呼。」赵太坦言腰包必要有纸巾，因为有时鼻敏感发作，「试过一次忘了带纸巾，最后要用一张十蚊纸，用完把它丢掉。」行了二十几年山，加上戒掉致敏的食物，现在敏感情况已有好转。
不是说笑，赵太今天拖了狗狗行山，步速可以跟贴四脚毛孩，还没有半点喘气。行到卢吉道观景台附近的灯柱，赵太还压腿拉筋，她摸摸灯柱上磨滑了的位置笑说：「这个mark是我每天在这里压腿的成果，我打算将来带孙仔孙女来看看xx留下的标记。」再往前走，是一个小平台，这里是赵太打坐的地方，静静的休息二十分钟，然后再继续路程。「我喜欢由夏力道方向行，因为行到卢吉道的位置是上暗斜和向东的，有紫气东来的意味。」赵太说。
行毕一圈，赵太展示电话的健康程式，行了五千多步，「其他时间尽量行路，每天都会行到约六千至八千步。不要行太多，行几万步是不对的，大腿内侧会不舒服的，行八千步就很好。」
出埠拉筋代行山
善学慈善基金由赵善簪与赵曾学韫于九四年七月成立，为有需要的老人、孤儿、病患、残疾人士和生活贫困家庭提供协助，成立至今已支持超过三百多个慈善项目。亦因如此，赵太经常要中港两边飞，与不同地方的慈善团体开会。
今年，赵太希望减轻工作，尽量在中午前不接约会，想有多点时间放松自己。「去年做了九个筹款活动，太辛苦了，而且压力亦很大。因为即将去西班牙兴建Buddhist garden，所以今年想学西班牙文，至于筹款活动，希望可以减少到一年五、 六个就好了。」
如果出埠，赵太未必有时间行山或打波，这样，她会在酒店做拉筋二十分钟，由颈做到脚，先松筋骨然后拍打，拉左拉右的做做伸展运动。「你见我几十年腰间也没有肥肉，就是拉筋的效果。」一set约有六至七个动作，每个做三十六下，有谓筋长一寸寿长十年，就是这个意思。「做什么事都要有恒心，善事如此运动如此，几十年都是这样坚持。做人简单一点就好，有规律，要自律。」赵太说。