10%男人会产后忧郁!(图)

发布 : 2020-9-12  来源 : 明报新闻网


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怀孕、生产,是一件人生大转折,这段时间女性身体荷尔蒙变化大及对新生儿照顾压力,在生产后常会出现产后忧郁,对女性而言,从小姐变妈妈,这个身分需要花时间适应,也因此这段时间常会有易怒、哭泣…等状况,这时朋友与家人支持就是很重要。

来药局选择给产妇补品的人,我都会建议除了一些保健品提供外,陪伴与分散产妇压力为更重要的一件事,可适时的协助带婴儿,让产妇放松…等,可减少许多压力导致的产后忧郁。

何谓睾固酮(testosterone)

最近看一件很特别的报导,除了女性外,原来男性在伴侣生产后,体内荷尔蒙也会变化,睾固酮会急遽下降,男性睾固酮变少让男人在照顾他们小孩时变的更灵敏有耐心,提高他们照顾孩子的欲望,相对的因为荷尔蒙下降也有10%男性会有产后忧郁情形,目前很少针对男性产后忧郁相关研究,我只能针对荷尔蒙变化做一些讨论。

男性荷尔蒙(又称雄性激素),男性荷尔蒙中产量多、作用很强的贺尔蒙,它会让男性性欲加强,找寻伴侣;也可以维持肌肉强度及提升体能,有些运动选手打药让自己在赛事中表现优异就是这类的药物(不过是禁药),过多的睾固酮也会让雄性暴怒、不耐烦。但睾固酮对于男性好处不少,除了让体力好、精神佳,也不让身体不易肥胖,因此有人说睾固酮为青春激素。其实人身体会自行合成,男性主要是靠睾丸制造雄性激素,睾固酮需要「锌」, 建议可多食用海鲜类如牡蛎;蛋、肉类、?坚果类…等都是含锌的食物,或是现在许多男性B群都有添加锌,都是在购买时可以参考的。