积极参加体育活动可缓解疫情导致抑郁(图)

发布 : 2022-1-22  来源 : 明报新闻网


用微信扫描二维码，分享至好友和朋友圈

教授Eli Puterman展示运动方法。(CBC)


【明报专讯】卑诗大学（UBC）教授的研究显示，积极参加体育活动可以缓解疫情造成的抑郁，参与者也表示确实有效果，但是精神病专家表示，运动并不能根治抑郁症，仍需要专业的治疗。

56岁的Judy Mulloy表示，由于疫情导致抗抑郁药断供，健身房和娱乐中心关门，她参加了卑诗大学大学运动学学院的助理教授Eli Puterman的研究项目，通过做瑜伽改善了疫情导致的抑郁。

Puterman的研究团队招募了300多人，给他们免费订阅了一个运动应用程式，并将他们分为四个随机小组，这些小组要么做瑜伽、高强度间歇训练，或者两者结合，要么被归入等待名单。

参与者每周完成一份用于诊断和治疗抑郁症的标准调查问卷，量化他们出现失眠或感到孤独等徵状的频率。结果显示，每个人的抑郁症程度都有所下降。

Puterman表示，虽然没有对参与者进行筛选以确定他们是否被诊断为临床抑郁症，但那些积极参与研究的人中，在开始时表示有严重抑郁徵状的人有了最大改善，他对这一效果感到惊讶。

他补充道研究仍有一些空白。多数参与者都是白人，并且在疫情期间没有失去工作。他计划将未来的研究重点放在更加多样化和脆弱的社区。

温哥华精神病专家Ron Remick医生表示，体育活动可以和一些更常见的抑郁症治疗方法一样有效，如心理治疗或抗抑郁药。但就其本身而言，可能不足以治疗严重的抑郁症，这是一种可能有多种原因的复杂疾病。

Remick对运动作为药物的主张来自于他自己的经验。七年前，作为卑诗省情绪障碍协会的医学主任，他为病人开创了一个每周一次的低影响运动项目「跳跃步」（Jump Step），包括户外散步、地面运动和有氧运动，并结合集体医疗访问。参与者的抑郁程度有了明显改善。

当疫情袭来时，运动项目变成了线上。参与者只需要准备瑜伽垫和运动带。现在，「跳跃步」每年进行四次，每次为期八周。它的结果引起了卑诗省政府的注意，省府希望在全省范围内推广。Remick强调，开运动处方必须由知道如何激励人们的医生根据病人的能力来进行。

Aaron Zhang,Local Journalism Initiative Reporter