亚洲比坚尼健身小姐 女大生摘冠(组图)
发布 : 2017-5-25 来源 : 明报新闻网 用微信扫描二维码，分享至好友和朋友圈 | 加关注  明声网温哥华 微信公众号 |
「第51届亚洲健美健身锦标赛」，成都大学学生涂梦丽获得比坚尼健身小姐23岁以下组冠军。（取自新浪微博@华西都市报）
涂梦丽的身高163公分，体重48公斤，腰围63公分。《华西都市报》封面新闻报道，涂梦丽来自四川东北部的达州市，目前是成都大学舞蹈系学生，1年前在上舞蹈课时被国家健美健身队助理教练赵石榴相中，从此展开苦练。
清晨5点半 魔鬼训练
涂梦丽说：「我知道成都每天清晨5点半的样子。」每天清晨5时30分闹钟一响，起床需要巨人般的意志力，再加上前一天训练时造成的浑身酸痛，「酸爽的滋味太难描绘。」
她的训练计划7天一轮，第1天上午练胸，需要做6组杠铃挂胸平板外推，杠铃重量从20公斤上升到50公斤。下午练习背部，伏地挺身做6组，一组10个。第2天上午练习肩部，哑铃飞鸟（训练胸肌）要做6组，每组15个。涂梦丽每天要摄入的饮食相当丰富。中国健美健身国家队在饮食上的把控相当严格，因担心瘦肉精的风险，禁吃猪肉、牛肉，只能吃鸡胸肉、虾、鱼肉。每天要吃10个鸡蛋的蛋白，以维持蛋白质。蔬菜水果等摄入也要进行控制，遵行少食多餐的原则。
忧变肌肉女 曾拒训练
成功的道路并不好走，她也曾担心，万一变成「肌肉女汉子」怎么办，曾一度抗拒训练，后来经过教练的解说，才化解疑虑。她表示，如今的健美健身比赛已经不是昔日秀肌肉的天下，「选女神」才是比赛的核心赛点，先天比例、后天雕刻、舞台表现等都是裁判评量的标准。
赵石榴分析，女子健身健美的先天优势很重要，头小、肩宽、腰细、腿长最吃香。涂梦丽的腿长，具有极大优势。涂梦丽夺冠，也是中国选手在亚锦赛比坚尼健身小姐23岁以下组首次称后。
男女健美比赛评审标准
男子个人健美著重肌肉表现，指全身结构统一的发达肌群，包括围度（指胸围）、力度和密度，约占评分比重的60%，其他的匀称（肌肉与骨架）、造型、仪表、皮肤健康情况各占10%；女子个人健美的肌肉与线条占40%，体格健康、骨架匀称、气质与仪态各占20%。