睡眠不足的影响(图)
发布 : 2017-6-28 来源 : 明报新闻网 用微信扫描二维码，分享至好友和朋友圈 | 加关注  明声网温哥华 微信公众号 |
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睡眠不足是导致交通意外的一大原因，危害自己及他人的生命安全。美国交通部的一项调查指出，缺乏睡眠导致司机感到疲倦和注意力无法集中，造成了每年大约十万宗交通意外，当中大约1500宗意外导致死亡。
长期缺乏睡眠妨碍脑部功能，例如专注力，警觉性，推理及思考能力等，大大减低我们的学习能力。另外，大脑会在深层睡眠阶段把新的记忆输入记忆库，所以当我们没有充足的睡眠，便无法记得所经历和学习的东西了。
医学研究发现，睡眠不足的男性和女性对性的兴趣较正常人低，尤其是患有睡眠窒息的男性，晚间的睾酮分泌比正常男性低。
抑郁症的患者普遍每晚睡觉不达6小时；在众多睡眠障碍当中，失眠引致抑郁症的机会率最高，然而失眠亦是抑郁症的先兆之一。
不少人经历过几个无眠的晚上后，都会出现皮肤泛黄和眼袋浮肿的问题，长期失眠可导致皮肤新陈代谢减慢，出现幼纹和黑眼圈，因为长期缺乏睡眠会令身体释出应激激素，分解皮肤的胶原，令皮肤失去光滑和弹性。
睡眠不足可增加饥饿感，加大对高脂高糖食品的食欲，导致肥胖。研究发现每晚只有少于6小时睡眠的人比充足睡眠的人患肥胖症的机会率高出三成。
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