趁盛夏注阳气(组图)
发布 : 2017-7-18 来源 : 明报新闻网 用微信扫描二维码，分享至好友和朋友圈 | 加关注  明声网温哥华 微信公众号 |
冬病夏治：夏季要养阳气。虚寒体质的人可趁著暑热天时，透过日晒、中药、艾灸、天灸等不同方法，把夏天阳气注入身体，治疗寒性疾病 。（humonia@iStockphoto、AH86@iStockphoto、EastFenceImage@iStockphoto）
白术
防风
图：资料图片
文：锺启福（注册中医）
冬病夏治 多用天灸等温性疗法
夏季养阳气，是一个很重要的养生原则。
人体为了适应自然环境，夏天皮肤腠理处于开泄状态，通过排汗使体温达到平衡。但都市人长时间在冷气环境下工作，皮肤腠理便会进入闭合状态，汗液排出不畅，影响正常代谢；加上夏季潮湿炎热的气候特别适合细菌和病毒繁殖，室内外温差大，户外出汗后即刻到室内吹冷气，容易「摄亲」冷倒感冒。
为减少这种情况，虚寒体质的人最好利用冬病夏治这方法温煦脏腑，以温性治疗去调动体内阳气，增强体质提升抗病能力，把握夏季阳气旺盛的时机，驱走寒性疾病。
冬病夏治的方法很多，主要包括内服中药、天灸、艾灸、拔罐等温性疗法。原理是在夏天阳气旺盛的季节把阳气注入身体，从而治疗虚寒性疾病，改善体质。对于容易感冒、咳嗽、哮喘、肠胃病、经痛、慢性关节痛、怕冻、手脚冰冷的虚寒性体质者，都可以通过温补阳气去增强体质，改善脏腑缺乏阳气的状况，从而减少疾病。
天灸及晒太阳是其中两个比较简单有效、又符合经济原则的养生保健方法。天灸疗法乃根据中医学「冬病夏治」及「春夏养阳」的理论，以经络穴位及中医时间学为基础，选用芳香、辛温之品研末调制，在每年「三伏天」，在穴位敷贴药物去改善阳虚体质，以达到祛除寒邪、提升人体正气之功效，以消除病根恢复人体正常的功能。
天灸疗法经常用来治疗哮喘、鼻敏感等上呼吸道过敏性疾病。鼻敏感容易见于体弱儿童及办公室工作人士，因为他们先天禀赋不足或缺乏身体锻炼，加上时常在冷气环境下工作及过多冷饮，都是形成虚寒体质的重要原因。
三伏天灸对于体质虚寒的人及许多虚寒性的疾病，有很好的预防作用，即使没有阳虚徵状的平和体质，根据春夏养阳、秋冬养阴的原则，都可把三伏天灸作为强身健体的方法。
孕妇 皮肤敏感 不宜天灸
天灸疗法既具有穴位调节作用，又可通过药物在穴位的吸收，发挥明显的药理，加以结合时间治疗学为特色，在三伏天期间接受治疗，达到祛除寒邪、宣通经络、提升人体正气之功效，消除病根恢复人体正常的气血平衡。然而，孕妇、皮肤过敏及发热人士都不适合天灸疗法。
天灸大多选用背部穴位，贴药时间一般为一至两小时，因个人体质不同，有些人贴药后如有局部痕痒、灼痛等，可适当缩短贴药时间。而小孩或皮肤较嫩薄人士可适当缩短贴药时间至半小时。
贴药后两小时内不宜洗澡，特别是冷水浴。在饮食忌口方面，贴药后一周内忌食生冷、辛辣食物，慎食易化脓的发物，如鹅、鸭、牛肉、海鲜、花生等易致敏的食物。
中医教路：防病6招 运动后不宜冻饮
阳光猛烈时段不能过度暴晒，要补充足够水分
夏天气温炎热，易出汗，所以运动不宜过度剧烈，以免中暑
运动促进血液循环，锻炼身体，将体内湿气排出
运动后不宜即时用冷水降温，会使寒邪进入体内，损伤阳气
夏天要注意饮食卫生，易生肠胃炎、霍乱、痢疾等传染病
出汗后不宜即时吹风，否则容易「摄亲」冷倒感冒
玉屏风散预防感冒
除了天灸、艾灸、拔罐等温性疗法，内服中药亦能做到冬病夏治，其中玉屏风散便有固表益肺，预防感冒的功效。对于夏天容易出现疲倦、出汗、恶风人士，更加适宜。
玉屏风散
材料：黄耆3钱、白术5钱、防风3钱、大枣（去核）4枚、生姜3片
做法：将大枣以外的材料研末；每次3钱，每天2次，加大枣煎汤送服；或将所有材料放锅中，以600毫升清水煎成200毫升即成
用法：每天两次，每次一杯，早上或午时空腹服用