5专家开讲 教保健防病

发布 : 2017-10-23  来源 : 明报新闻网


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「2017健康讲座及展览」昨日共邀请5名医疗健康专家,分别就「预防及治疗三高」、「提高免疫力的好细菌」、「慢性疾病-预防胜于治疗」、「吸食香烟的危害及戒烟计划」、「骨质疏松症:诊断、预防和治疗」等话题与市民进行分享,受到热烈欢迎。

维多利亚大学长者健康研究所代表陈黎红就「预防及治疗三高」作了专题演讲。她表示,高血压、高血糖、高血脂这「三高」目前很常见,患病人群已达10%至20%左右。「三高」最大的风险是早期无症状,所有很容易被忽视,等有症状出现时往往已伴随严重的并发症。既可能降低生活质素,还可能导致心脏病、中风甚至猝死。

另外,即使人们对此已引起重视,但要从生活习惯上坚持自我管理并不容易。这包括吃得健康、坚持运动及睡眠和情绪管理等。陈黎红还特别指出,中国人虽然相对体型较为纤瘦,但现在不少人有腹胖症,即腰腹特别突出。研究显示,这种体型罹患三高的风险比全身肥胖的人更大,需要特别注意。

本报《健康生活》杂志专栏作家、注册营养师姚婉芬演讲的主题是「提高免疫力的好细菌」。她说,大家都知道益生菌可增加免疫力,但在购买酸奶等食物时需要检查其成分,以确保其中有增加益生菌。另外,一些腌制食品都含有益生菌,如泡菜、味噌等。同时,一些天然食物当中亦含有丰富的益生元,如洋葱、香蕉、芦笋等。她指出,人体肠道中既有好细菌,也有坏细菌,生病时若服用抗生素就会将好细菌也一起杀灭,到时就需特别补充益生菌。

温哥华沿岸卫生局健康生活部代表翁洁莹则表示,有报告称80%的慢性疾病,如糖尿病、血压高、心脏病、中风以及40%的癌症都可以借助生活方式的改变来预防。她指出,现在人们都知道做运动很重要,但即使每天运动一小时,在其馀时间内,人们往往是以坐卧为主,且多用电子仪器,她希望大家能改变为活跃的生活方式。另外,除睡眠时间及质量对健康也非常重要。其次,她还指出,压力也成为导致慢性疾病的原因之一,人们应该通过运动、睡眠以及饮食等来调节,以免长期压力造成罹患慢性疾病。

沿岸卫生局戒烟中心代表张雅芬则对香烟的危害,以及有关监管香烟法例作出解读。她向听众解释吸烟为何会成瘾及其症状,同时指出,即使二手烟亦有高达6,000种的化学物质,其中40至60种可以致癌。她说,香烟烟雾中的重金属浓缩后沉积在物体表面,儿童在地板上爬或玩玩具时,就有可能摄入这些致癌物质。她称本省很多社区都有提供免费资源帮市民戒烟,市民可善加利用。

加拿大骨质疏松症协会代表阮徐健表示,骨质疏松患者中70%为女性,仅30%为男性,另外,年龄愈高患上骨质疏松症的机率也愈高,有时服用的药物也会有影响。他指出,相对而言,黑人骨质比较强壮,白人及亚洲人则相对较弱。诊断骨质疏松可借助专业仪器,亦可参考身高缩短比例、驼背情况等。阮徐健表示,要预防骨质疏松,首先要多运动,另外由于加拿大冬季日照太少,所有市民都应补充维生素D,同时还应适当补钙,但钙质最好从食物中摄取。