寒露泡脚养生 吃四宝润秋燥(组图)
发布 : 2017-10-31 来源 : 明报新闻网 用微信扫描二维码，分享至好友和朋友圈 | 加关注  明声网温哥华 微信公众号 |
泡脚养生 暖水泡脚能使血管扩张，加快血流，只要持之以恒，可改善脚部皮肤和组织的营养，又能缓解下肢关节疼痛。
秋天戒姜？ 秋天食不食姜，视乎体质而定，如果你是寒性体质、阳虚体质，那么生姜仍然是合适的食材。
袜保正气 除了暖水泡脚之外，亦应穿著保暖的鞋袜，以免人体正气不足时，病邪乘虚而入。
养生谚语提醒「白露身不露，寒露脚不露」，虽然现在日间未需要羽绒随身，但建议继续遵守「寒露脚不露」这一民间习惯，同时配合时令食材，为秋天养生做准备。
吃生冷损阳气 冬来易病
现今的秋天，气温偏高，但四时养生所强调的「春夏养阳，秋冬养阴」原则仍适用。若因为觉得炎热未退而进食太多生冷食物，损害了体内阳气，到冬季遇上急剧转变的气候时，身体阳气不足，便易生大病。若受风寒入侵，轻则外感咳嗽，重则可诱发哮喘、慢性咳嗽等肺系疾病。而中风、老年慢性支气管炎、肺炎、哮喘，更是秋冬季节时常威胁长者和慢性病患者的生命。
睡前暖水泡脚 加快血流
双脚是离心脏最远的组织，血液供应一般较少，加上脚部的脂肪层比较薄，特别容易受到寒冷刺激，当人体正气不足时，病邪就会乘虚而入。寒露过后，除了要穿著保暖鞋袜外，最好每晚养成睡前暖水泡脚的好习惯，每次泡20至30分钟即可。暖水泡脚能使血管扩张、加快血流，只要持之以恒，可改善脚部皮肤和组织的营养，又能缓解下肢关节疼痛，对于纾解一天的疲劳，提升身体抵抗力，是很好的养生方法。所以，我们仍然要把阳气收藏好，留待冬季之用。养生就是要使体内的生理活动顺应自然界的变化，作息要有序，情志要平和，确保体内的阴阳继续处于良好的动态平衡。
寒底手脚冷 煮鱼菜落姜
俗语有云：「一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜」，我认为这个说法只有一半正确。从时令角度说，秋天时节，燥邪当令，所以需要少吃辛辣、烧烤等水分较少的食品，如生姜、獭B辣椒、花椒、蒜等。这些都是辛温、燥热食物，食后会令身体容易上火、更燥。这个原则更适合属性阴虚内热的体质应用，因为对于阴不足的体质，养阴更显重要。但这不是绝对，如果你是寒性体质、阳虚体质，生姜仍然是合适的食材。
根据《黄帝内经》「寒者热之」的理论，寒底人士可以用温性方法去改善体质，如果你容易四肢冰冷，时常怕冻，秋天仍然可以进食生姜，但当然不是暴吃。生姜性辛温，十分适合寒底人士，尤其当进食鱼类、海鲜、青菜时，加生姜一起烹调，是十分合适的做法。