加人平均开车26分钟上下班 交通挤塞添压力久坐损健康(图)

发布 : 2017-12-03  来源 : 明报新闻网


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加拿大人2016年平均花费26.2分钟开车上班。(CBC)


【明报专讯】据最近公布的统计资料,大部分加拿大人仍然驾车上下班,并耗费大量时间,耽搁在拥挤的交通上。健康专家说,这种通勤方式引致坐姿时间长及带来压力、挫折感,从而增加健康风险。

加拿大人2016年平均驾车上班的时间,从2011年的25.4分钟,攀升至2016年的26.2分钟。多伦多驾车上下班时间最长,为34分钟,安省奥沙华(Oshawa)为33.5分钟,巴里(Barrie)30.7分钟,满地可30分钟。

加拿大人驾车上下班中位数距离为7.7公里,超过85万名加拿大人驱车上班时,单程便超过1小时。

据东安省儿童医院(Children's Hospital of Eastern Ontario)健康活跃生活、痴肥研究总监特伦布莱(Dr. Mark Tremblay)说,冗长的驾车通勤时间不仅令人情绪烦躁,在车流中长久呆坐不动,亦不健康。

特伦布莱告诉加拿大广播公司《新闻》(CBC News),「久坐不动不利健康,尤其是在驾车途中,这类充满压力的情况下。」

他解释,当个人坐在汽车内时间太久,「我们的新陈代谢功能失调」,这可导致高血压、高血糖,心脏病风险增加。然而,特伦布莱指出,「时间还不算影响健康的关键因素,而是在这段时间内,压力的程度。」

他说,在车流中耽搁所引起的压力与挫折感,以及在过长时间内单独坐在车内,这对我们的「社会健康」带来负面后果,可加剧健康问题。

特伦布莱建议作出一些调整,降低驾车上下班带来的健康风险:

·若有可能,以其他方式上下班,比如:步行、骑单车(只有6.9%的加拿大人步行或骑单车上下班。)

·合伙用车(carpool)、乘公交车,这将减少道路上汽车的数量,增加社会互动(目前只有12.4%的加拿大人乘公交车上下班,12.1%的人搭车。)

·错开时间,避免交通高峰时段,减少在路上所花时间。

特伦布莱说,假如上面这些想法不可行,个人也应设法在生活中「故意安排」一些身体活动,比如将车停在离建筑较远的地方,或者走楼梯。