2018Beauty Timetable(图)
发布 : 2018-1-16 来源 : 明报新闻网 用微信扫描二维码，分享至好友和朋友圈 | 加关注  明声网温哥华 微信公众号 |
早晨美肌时序
【05：00 ― 07：00 】
每个人都有赖床的时候，想不到这「懒惰」习惯原来对美容十分有帮助！零晨 5 点至 7 点正行大肠经，趁赖床顺势躺卧伸展，或顺时针方向打圈按摩肚子，有助唤醒全身细胞。刚睡醒时，细胞的再生力降至最低点，淋巴循环缓慢，滞留的水分会让眼皮和脸容肿胀，不妨在早上抽出3 分钟来作简单面部按摩，以明眸迎接新一天。
【09：00 ― 11：00】
常说早餐是最重要的一餐，说法绝对有根有据，人体气血流注于胃，所以食早餐对保护脾胃，摄取营养很重要。早餐前，可以饮一杯暖柠檬水，帮助肠道蠕动，排清宿便，日子有功分分钟连腹部都能变得更平坦！
上午九至十一时期间，脾胃消化正旺，原来头脑在此时亦最清醒，最适合开始编排一日的工作，不妨喷上补湿花水醒醒神，不过紧记喷上喷雾后要即时轻拍均匀，任由水分在面上自然乾只会加速抽走肌肤水分，之后可薄擦一层清爽的补湿精华液或乳液加强锁水。此时不适合吃冰和入睡，会影响脾经无法正常运作，建议可多饮暖水，并多拍打小腿内侧，有助脾胃消化。
午后办公室美肌良方
有研究指每年订立新年目标的人当中，只有8% 成功达到目标，迈入2018 年，倒不如务实一点，顺其自然跟著身体时钟制定美容Timetable，小改变随时带来巨大转变，让你达成美丽新目标。
即使朝早如何容光焕发地踏入办公室，不少女生到了下午，肤色都会逐渐变得暗黄无光，看似乾净的办公室，其实潜藏了无数灰尘污垢，荧幕带有静电会使荧光屏吸附灰尘微粒，大量的灰尘随之落在皮肤上，久而久之会使毛孔堵塞，出现粉刺、暗疮等，建议在办公室准备一枝具温和焕肤或清洁功效的爽肤水，用化妆棉轻拭全脸再拍上补湿乳液，才再补妆，否则在油脂和灰尘上涂上化妆品，等于慢性破坏你的肌肤。
若你放工后有饭局派对，补妆前除了喷上补湿喷雾，亦可使用质感清爽的精华素，稍稍按摩面部后再上妆，面色会更显光泽红润。
午饭后，身体逐渐产生倦怠感？不妨试试饮用养生花茶如杞子菊花茶、杜仲茶等，更能滋养肠道；消化不好的人，可以饮用山楂陈皮茶（自制材料是山楂、陈皮、莱菔子各6 克），其酸甜味道也很提神。
下午时段最容易头昏脑胀，「肾藏精，精生髓，髓聚而成脑。」此时宜进食补脑健康小食如核桃、果仁、乾果等，当中的脂肪酸能滋润肌肤，更能令你头脑清醒。
下午五时至七时是膀胱经活跃期间，这段时间人体新陈代谢率最高，做个简单伸展，拉拉筋，可以为身体注入氧气；多喝水亦可帮助膀胱经将水气化，以增强其功能，排走毒素。
睡前宁神小撇步
终于下班回家，可以好好享受私人时光。不舍得赶忙上床休息？来一个小放纵，犒赏自己整天下来的努力吧！
无论你化不化妆，经过一整天风尘仆仆，每晚回家后，紧记即时洁面，清除吸附在脸上的灰尘污垢。晚饭稍作休息后，可以轻轻按摩膻中穴（两乳之间正中位置），有助心肺传输气血，协调阴阳，连心情也更加好！
深夜11点至零晨5时分别是胆经、肝经、肺经运行时间。胆，有保护防卫身体的作用，晚上11时上床准备睡觉，并且尽快入睡，气血才能归于肝脏，好让身体完全休息。不习惯早睡的话，可试试临睡前吃少量核桃作消夜，有助纾缓神经、失眠、多梦，有利睡眠。
晚上11点至淩晨5点，正值细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，故肌肤对护肤品的吸收力特别强，可使用富含活性成分、浓度特别高的精华，重点作抗老、紧致等保养，效果能发挥至最佳状态。
长期捱夜到凌晨一、两点才睡，会过度消耗我们的阴津精血，日久会出现皮肤乾燥、粉刺暗疮、皮肤色素增加、口乾、烦躁等阴虚内热症状，所以「美容觉」绝对是有根据的！日间接收的资讯太多，晚间该是你沉淀的时间，想放松准备入睡，不妨把房灯调暗，点上香氛蜡烛，绿松针等静谧的香气能诱发平静愉悦的情绪，助人放下烦忧安然入睡。