压力测试证明 社交媒体可助女士减压
发布 : 2018-3-24 来源 : 明报新闻网 用微信扫描二维码，分享至好友和朋友圈 | 加关注  明声网温哥华 微信公众号 |
面对现实吧，姑娘们：你做的手工很少能跟Pinterest上看到的那些相比，你的微博、朋友圈上发的帖子也不太会引来一大堆人点赞。不过最近的一项调查表明，尽管有这样那样的不如意，社交网络对你还是有好处的。
调查发现，经常使用社交媒体以及其他技术与朋友和家人保持联系的女性，感受到的压力要小于那些联系较少的女性。
来自新泽西州罗格斯大学和华盛顿市皮尤研究中心的研究者们发现，在一次检测压力水平的测试中，经常使用电子邮件、短信和社交媒体的女性得分要比不经常使用这些技术的女性低21%。
由于这次发现，关于社交媒体对人心理影响的讨论又增添了一个新的维度。近些年来，人们把经常使用Facebook和Twitter等站点的行为与一系列负面后果联系起来——从自恋型人格障碍到自我毁灭行为。一些人也把关注点放到了社交媒体与压力的关系上来，比如《赫芬顿邮报》（Huffington Post）和《心理中心》（Psych Central）上都有文章认为较高的压力和焦虑水平与使用社交媒体站点有关。
然而社交媒体和其他技术提升压力水平的说法并未得到科学数据的有力支持，这次研究的主要作者、罗格斯大学的通信学副教授基斯·汉普顿（Keith Hampton）说。
「我们有兴趣验证一下，人们通常认定的使用社交媒体——或者其他互联网或移动技术——与压力的关联。」汉普顿说，「过去大部分研究者的做法是询问人们在使用Facebook时是否感觉到压力。但是很难将这些人的答案与那些不使用或者较少使用这项技术的人的答案进行比较。」
为了更加透彻地了解压力与社交媒体的关系，汉普顿和他的同伴请大约1800人填写了认知压力量表（PSS）。PSS的用途是测量一个人在日常生活中感受到了多大压力，其应用比较广泛。它并不会检测出某种特定技术是否会造成压力，而是仅仅针对一个人在过去一个月中所感受到的压力提出一些普遍性的问题。
完成PSS之后，参与者还要填写另一个与数字技术和社交媒体的使用有关的调查。他们需要回答自己使用哪些技术，使用频率如何，以及在不同的社交网络上各有多少朋友或粉丝等问题。
「我们发现，对大多数人而言，使用此类技术有多么频繁，或者在Facebook上有多少朋友，跟他们的压力水平并无关系。」汉普顿说。仅有的例外是使用社交媒体技术与不使用这些技术的女性之间的对比。
关怀的代价
研究者们并没有发现有证据能够支持那个流行的假说，也就是说如果我们退出Facebook或者不再回复电子邮件，我们的压力就会减轻。然而他们确实发现，有时候如果条件合适，对某些特定技术的使用可能导致更高的压力水平——尤其对女性来说。
研究发现，尽管经常使用社交媒体技术的女性整体上压力水平较低，但是对于密友和熟人生活中导致压力的事件，她们还是比那些很少或者从不使用数字技术的女性了解得更清楚。比如说，技术使用者更容易得知圈子里的某个人失去了孩子或者伴侣，某个朋友离婚或者某个以前的同事丢了工作。
「之前其他研究者已经发现，当你听说朋友和家人身上发生了不幸的事件时，你自己就会因此感受到更大压力。 从这个意义来讲，压力是可以传染的。」汉普顿说。
社交媒体和其他数字技术的设计初衷就是让人们时刻掌握其他人的生活状况，包括那些造成压力的事件。因此，较多地使用这些技术的人比那些不使用的人更容易从他人那里「感染」上压力，汉普顿说。
「而女性对于他人生活中造成压力的事件感受会（比男性）深刻得多，这就使她们对那种传染性压力更加敏感。」汉普顿说。
研究者们发现，他人生活中四类造成压力的事件会让女性填报出自己生活中更高的压力水平。 比如说，了解到某关系密切者的孩子、配偶或伴侣的死亡，女性的PSS得分会升高14%。得知某密友重伤的女性个人生活压力水平会升高5%。得知某人被指控或者逮捕，或者某人在工作中遭到降职，女性的PSS得分也会升高。
对于男性而言，只有两种他人生活中引起压力的事件才会在自己身上造成较高的压力水平。密友或家人被指控或者逮捕的男性PSS得分升高15%。熟人遭到降职的男性得分升高12%。
技术使用者们对他人生活中造成压力的事件的知晓，与他们自身压力水平之间较高的相关性，被汉普顿及其同事称为「关怀的代价」。
「你可以使用这些技术，而且作为一名女性，这可能还会有助于降低你的压力水平。然而厄运总会时不时地落在你认识的人头上，那种时候你就要付出代价了。」汉普顿说。
皮尤研究中心互联网科学技术研究主任李·雷尼（Lee Rainie）的表述则有所不同。「这就是技术的终极故事。技术能够带来巨大的好处，有时也会造成确实重大的社会代价。」雷尼对生活科学说，「它从来都不是非此即彼的，从来不是至善或者至恶的。」
调查发现，经常使用社交媒体以及其他技术与朋友和家人保持联系的女性，感受到的压力要小于那些联系较少的女性。
来自新泽西州罗格斯大学和华盛顿市皮尤研究中心的研究者们发现，在一次检测压力水平的测试中，经常使用电子邮件、短信和社交媒体的女性得分要比不经常使用这些技术的女性低21%。
由于这次发现，关于社交媒体对人心理影响的讨论又增添了一个新的维度。近些年来，人们把经常使用Facebook和Twitter等站点的行为与一系列负面后果联系起来——从自恋型人格障碍到自我毁灭行为。一些人也把关注点放到了社交媒体与压力的关系上来，比如《赫芬顿邮报》（Huffington Post）和《心理中心》（Psych Central）上都有文章认为较高的压力和焦虑水平与使用社交媒体站点有关。
然而社交媒体和其他技术提升压力水平的说法并未得到科学数据的有力支持，这次研究的主要作者、罗格斯大学的通信学副教授基斯·汉普顿（Keith Hampton）说。
「我们有兴趣验证一下，人们通常认定的使用社交媒体——或者其他互联网或移动技术——与压力的关联。」汉普顿说，「过去大部分研究者的做法是询问人们在使用Facebook时是否感觉到压力。但是很难将这些人的答案与那些不使用或者较少使用这项技术的人的答案进行比较。」
为了更加透彻地了解压力与社交媒体的关系，汉普顿和他的同伴请大约1800人填写了认知压力量表（PSS）。PSS的用途是测量一个人在日常生活中感受到了多大压力，其应用比较广泛。它并不会检测出某种特定技术是否会造成压力，而是仅仅针对一个人在过去一个月中所感受到的压力提出一些普遍性的问题。
完成PSS之后，参与者还要填写另一个与数字技术和社交媒体的使用有关的调查。他们需要回答自己使用哪些技术，使用频率如何，以及在不同的社交网络上各有多少朋友或粉丝等问题。
「我们发现，对大多数人而言，使用此类技术有多么频繁，或者在Facebook上有多少朋友，跟他们的压力水平并无关系。」汉普顿说。仅有的例外是使用社交媒体技术与不使用这些技术的女性之间的对比。
关怀的代价
研究者们并没有发现有证据能够支持那个流行的假说，也就是说如果我们退出Facebook或者不再回复电子邮件，我们的压力就会减轻。然而他们确实发现，有时候如果条件合适，对某些特定技术的使用可能导致更高的压力水平——尤其对女性来说。
研究发现，尽管经常使用社交媒体技术的女性整体上压力水平较低，但是对于密友和熟人生活中导致压力的事件，她们还是比那些很少或者从不使用数字技术的女性了解得更清楚。比如说，技术使用者更容易得知圈子里的某个人失去了孩子或者伴侣，某个朋友离婚或者某个以前的同事丢了工作。
「之前其他研究者已经发现，当你听说朋友和家人身上发生了不幸的事件时，你自己就会因此感受到更大压力。 从这个意义来讲，压力是可以传染的。」汉普顿说。
社交媒体和其他数字技术的设计初衷就是让人们时刻掌握其他人的生活状况，包括那些造成压力的事件。因此，较多地使用这些技术的人比那些不使用的人更容易从他人那里「感染」上压力，汉普顿说。
「而女性对于他人生活中造成压力的事件感受会（比男性）深刻得多，这就使她们对那种传染性压力更加敏感。」汉普顿说。
研究者们发现，他人生活中四类造成压力的事件会让女性填报出自己生活中更高的压力水平。 比如说，了解到某关系密切者的孩子、配偶或伴侣的死亡，女性的PSS得分会升高14%。得知某密友重伤的女性个人生活压力水平会升高5%。得知某人被指控或者逮捕，或者某人在工作中遭到降职，女性的PSS得分也会升高。
对于男性而言，只有两种他人生活中引起压力的事件才会在自己身上造成较高的压力水平。密友或家人被指控或者逮捕的男性PSS得分升高15%。熟人遭到降职的男性得分升高12%。
技术使用者们对他人生活中造成压力的事件的知晓，与他们自身压力水平之间较高的相关性，被汉普顿及其同事称为「关怀的代价」。
「你可以使用这些技术，而且作为一名女性，这可能还会有助于降低你的压力水平。然而厄运总会时不时地落在你认识的人头上，那种时候你就要付出代价了。」汉普顿说。
皮尤研究中心互联网科学技术研究主任李·雷尼（Lee Rainie）的表述则有所不同。「这就是技术的终极故事。技术能够带来巨大的好处，有时也会造成确实重大的社会代价。」雷尼对生活科学说，「它从来都不是非此即彼的，从来不是至善或者至恶的。」