与「性」相关的维他命
发布 : 2018-6-30 来源 : 明报新闻网 用微信扫描二维码，分享至好友和朋友圈 | 加关注  明声网温哥华 微信公众号 |
医学研究早已证明，维他命广泛参与人体内的新陈代谢，在维持正常生理功能方面扮演著重要的角色。然而科学家新近又发现，维他命与性功能也有密切的联系。
生殖维他命：维他命E
1992年，美国一些学者在研究食物对大鼠生育功能的影响时，发现雄鼠缺乏维他命E时，其不育是永久性的，精子细胞的变性无法复原。有位医生给几位连续流产4～5次的妇女口服维他命E，结果获得了成功，这是用维他命E治疗习惯性流产的首次报告。此后，人们便将维他命E称为生育酚。维他命E含量较丰富的食物有植物油、坚果、芦笋、肉类、蛋类、青菜、燕麦片、马铃薯、海产品及番茄等。
生精维他命：维他命B12
维他命B12是治疗恶性贫血的主要药物，国外学者发现在治疗结束后，某些同时存在少精的男子，其精子数量明显上升。人们因此得到启发，给男性不育症病人每天服用1.5毫克的维他命B12，平均用药4个月后，发现精子数量、精子浓度、精于活力均有增加，专家们认为，维他命B12之所以能改善男性生育功能，可能与增强精子形成过程中脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成有关。维他命B12含量较丰富的食物主要有肝、肾、心脏、肉类、鱼、蟹类、蛋类、乾酪以及面包等。
催情维他命：维他命A
一些医学专家研究证实了男子精子发育不成熟的部分原因与缺乏维他命A有关。男性若缺少维他命A，性生活就会失去活力和热情。一半以上月经过多的女性，都是由于维他命A不足所致。在补充了这种维他命后，其中92%的女性都恢复到正常程度。专家们认为，维他命A对生殖器官的发育和性功能的维持均有作用。维他命A含量较丰富的食物主要有动物肝脏、奶、蛋、鱼肝油、乳类、禽蛋、玉米、红萝卜、红薯及番茄等。
保精维他命：维他命C
维他命C不仅有抗癌、防动脉硬化、防白内障功能，还可使成年男子的精子基因免受损伤。美国食品药物管理局推荐，每人每天至少摄入60毫克的维他命C。这相当于一只橘子中的维他命C含量，如果你吸烟，则摄入量还需要多一些。维他命C含量较丰富的食物主要有奇异果、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒或红辣椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄以及番茄等。
生殖维他命：维他命E
1992年，美国一些学者在研究食物对大鼠生育功能的影响时，发现雄鼠缺乏维他命E时，其不育是永久性的，精子细胞的变性无法复原。有位医生给几位连续流产4～5次的妇女口服维他命E，结果获得了成功，这是用维他命E治疗习惯性流产的首次报告。此后，人们便将维他命E称为生育酚。维他命E含量较丰富的食物有植物油、坚果、芦笋、肉类、蛋类、青菜、燕麦片、马铃薯、海产品及番茄等。
生精维他命：维他命B12
维他命B12是治疗恶性贫血的主要药物，国外学者发现在治疗结束后，某些同时存在少精的男子，其精子数量明显上升。人们因此得到启发，给男性不育症病人每天服用1.5毫克的维他命B12，平均用药4个月后，发现精子数量、精子浓度、精于活力均有增加，专家们认为，维他命B12之所以能改善男性生育功能，可能与增强精子形成过程中脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成有关。维他命B12含量较丰富的食物主要有肝、肾、心脏、肉类、鱼、蟹类、蛋类、乾酪以及面包等。
催情维他命：维他命A
一些医学专家研究证实了男子精子发育不成熟的部分原因与缺乏维他命A有关。男性若缺少维他命A，性生活就会失去活力和热情。一半以上月经过多的女性，都是由于维他命A不足所致。在补充了这种维他命后，其中92%的女性都恢复到正常程度。专家们认为，维他命A对生殖器官的发育和性功能的维持均有作用。维他命A含量较丰富的食物主要有动物肝脏、奶、蛋、鱼肝油、乳类、禽蛋、玉米、红萝卜、红薯及番茄等。
保精维他命：维他命C
维他命C不仅有抗癌、防动脉硬化、防白内障功能，还可使成年男子的精子基因免受损伤。美国食品药物管理局推荐，每人每天至少摄入60毫克的维他命C。这相当于一只橘子中的维他命C含量，如果你吸烟，则摄入量还需要多一些。维他命C含量较丰富的食物主要有奇异果、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒或红辣椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄以及番茄等。