警惕睡眠差 加剧三高
发布 : 2018-9-13 来源 : 明报新闻网 用微信扫描二维码，分享至好友和朋友圈 | 加关注  明声网温哥华 微信公众号 |
你是过劳的上班族吗？那么，更要注意三高。
过劳的反应轻重有别。轻者是劳累、疲倦、自律神经失调；其次，是因过劳导致三高或心血管疾病者，但症状尚轻而不自知；最重者，会因长期处于高压，而发生心肌梗塞或中风。
真正的过劳是，该睡觉却不去睡觉，不断压榨肾上腺素，导致自律神经失调，血糖、血压跟著飙高。轮大夜班的医护人员，只要白天回家好好休息，不一定会过劳；但如果值完大夜班，又值白班，就会出问题。现代人压力无所不在，生活作息常混乱，不少人睡不好、睡不够，也与三高相关。一项睡眠趋势大调查发现，慢性失眠症的盛行率为21.8％，平均每五人就有一人饱受失眠困扰。这些每周三天、超过一个月都睡不好的慢性失眠患者，常出现入睡困难、早醒等症状。这份调查也首次发现失眠跟三高「共病」的现象严重，每四名慢性失眠者中，就有一个人有高血压、心血管疾病或糖尿病的问题。
休息睡觉是为了修复自主神经系统，不用再应付外来压力与刺激，如果睡不好，可能就会让心血管、代谢、免疫系统出问题；尤其是有呼吸中止症的人，晚上睡觉吸不到氧气，血压就会上升，一晚上呼吸中断十几次，折腾下来，可能会造成永久性高血压。
美国芝加哥大学曾对一群年轻人进行「睡眠剥夺」，让他们连续一礼拜的晚上不睡觉，再测胰岛素浓度，结果发现他们的胰岛素敏感度都下降到和有糖尿病者一样缓慢。失眠和三高的关系密切，必须同时处理，才能够解决现代人的文明症。
（供稿：Christine Chan）
过劳的反应轻重有别。轻者是劳累、疲倦、自律神经失调；其次，是因过劳导致三高或心血管疾病者，但症状尚轻而不自知；最重者，会因长期处于高压，而发生心肌梗塞或中风。
真正的过劳是，该睡觉却不去睡觉，不断压榨肾上腺素，导致自律神经失调，血糖、血压跟著飙高。轮大夜班的医护人员，只要白天回家好好休息，不一定会过劳；但如果值完大夜班，又值白班，就会出问题。现代人压力无所不在，生活作息常混乱，不少人睡不好、睡不够，也与三高相关。一项睡眠趋势大调查发现，慢性失眠症的盛行率为21.8％，平均每五人就有一人饱受失眠困扰。这些每周三天、超过一个月都睡不好的慢性失眠患者，常出现入睡困难、早醒等症状。这份调查也首次发现失眠跟三高「共病」的现象严重，每四名慢性失眠者中，就有一个人有高血压、心血管疾病或糖尿病的问题。
休息睡觉是为了修复自主神经系统，不用再应付外来压力与刺激，如果睡不好，可能就会让心血管、代谢、免疫系统出问题；尤其是有呼吸中止症的人，晚上睡觉吸不到氧气，血压就会上升，一晚上呼吸中断十几次，折腾下来，可能会造成永久性高血压。
美国芝加哥大学曾对一群年轻人进行「睡眠剥夺」，让他们连续一礼拜的晚上不睡觉，再测胰岛素浓度，结果发现他们的胰岛素敏感度都下降到和有糖尿病者一样缓慢。失眠和三高的关系密切，必须同时处理，才能够解决现代人的文明症。
（供稿：Christine Chan）