肥胖者升了一倍 有什么隐患？(图)
发布 : 2018-10-13 来源 : 明报新闻网 用微信扫描二维码，分享至好友和朋友圈 | 加关注  明声网温哥华 微信公众号 |
怎样算是肥胖？
一个人身体脂肪多到会对其健康产生负面影响的程度，就会被认为是肥胖。通常使用身高体重指数（BMI）来衡量。 BMI的计算方法，是将一个人的体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于18岁及以上的成年人，BMI大于30为肥胖； BMI在25至30之间，为超重。比如一个成人身高1.7米，体重80公斤的人，其BMI = 80÷（1.70 x 1.70）= 27.7。此人体重超重，但未到肥胖程度。
肥胖的原因有哪些？
长胖与多种因素有关，基因、运动动、饮食、心理健康都扮演著重要角色。其中，饮食与运动两项的影响最为直接。
一个人的饮食选择，明显地影响其体重。《加拿大食品指南》建议按照一定比例摄取四大类食物（果蔬类、谷物类、蛋奶类及肉类），以获取均衡的营养。而目前只有39%的加拿大成年人保持所建议的健康饱餐饮。
至于运动一项，加拿大人的「得分」更低：只有22.2％的加拿大成年人保持足够的活跃度（指每个星期进行至少150分钟中度至高强度的有氧运动），大多数加拿大人在醒著的时间中，平均有9.8小时处于静坐姿势，例如坐在办公桌前或看电视——这意味著用于体力活动的时间非常有限。
肥胖的健康隐患有哪些？
肥胖与超重，是导致多种慢性疾病的主要风险因素，比如二型糖尿病、心脏病、脂肪肝及某些癌症。肥胖最是非酒精脂肪肝病的罪魁祸首。据估计，75％的肥胖者面临发展至单纯性脂肪肝的风险。高达23％的肥胖者有发展至脂肪肝炎的风险。
如何预防肥胖？
健康的生活方式可以预防肥胖。健康的饮食和运动是任何减肥疗法的重要组成部分。遵循均衡饮食，减少糖份及油炸食品的摄取，都有助于你控制体重。想了解更多？参加我们11月3日的讲座，听听医生与注册营养师怎么说吧。
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