明C.傅贴士:冬季拣鞋秘诀(图)

发布 : 2018-11-15  来源 : 明报新闻网


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在冬天如要拣选适合自己穿著的冬天鞋,先要了解其用途。你到底会穿这双鞋子用于以下哪一种用途?

1.冬天户外活动/铲雪:你应选择高筒形保暖防水防滑长靴。用防水物料例如戈尔特斯(Gore-Tex)生产的长靴既可阻止液态水渗入靴内,又不会阻止水气排出靴外,有助保持靴内乾爽。而高筒设计则有利于户外活动时避免雪水从靴顶流入靴内。如能够在晚间脱鞋后将长靴内笼直接拔出放置于通风口附近,更可确保日间穿著时能加倍乾爽。

2.穿梭于汽车、停车场、家居及办公室之间等较短距离:如你打算于室内穿著同一双冬天鞋,便应?眼于鞋子的防水防滑功能,但不应过分注重保暖,除非你的双脚容易感到冰冷。你的冬天鞋应首要注重轻便灵活以适应在室内穿著时的舒适感。因此,你可穿著低鞋筒设计的冬天鞋,无须特意拣选高筒设计的靴子。

3.多于雪地上作长距离步行:你除了应如前述选择高筒形的防水防滑长靴,靴的设计更应为绑带形,因绑带的靴子最能紧贴脚面,避免在雪地步行时因不必要的松动而浪费气力。长靴内笼最好加设有高承托力的度脚订制矫形鞋垫,减少长距离于雪地上步行对双脚造成不必要的负担。

另外,由于连续步行时会产生热力,长靴的保暖能力必需根据你双脚的热力而选择。如果你的双脚很容易因步行而感到过热,便应选择保暖能力较弱,但较为透气的长靴。相反如果你的双脚在冬天步行时常感冰冷,便应选择保暖能力较强的长靴。注意买鞋时阅读商品的说明牌,会有指引其保暖能力。例如保暖能力达摄氏零下二十度的冬天鞋会比摄氏零下十度的冬天鞋更为保暖。

4.因工作需要长期站立于室外同一地点:你的冬天鞋不应太紧贴脚面。双脚底部最好加设隔热层以减缓冻气从脚底传入。鞋笼内应有充足空间让脚趾容易活动。双脚应穿上一对能将湿气往外抽走的保暖袜(Thermal Socks),但不应穿得过分拥肿。如袜子完全占据鞋与脚面之间的空间,(例如有些人会每只脚穿两只袜子)反会因热传导的关系令冻气容易从鞋外传向鞋内双脚。

但是无论你穿著那一种冬天鞋,经过日间的行走,晚上回家后用热水泡脚,仍会有助双脚回暖并促进血液循环。

下周物理治疗师傅卓明博士会继续于本栏讲解更多有用的生活健康贴士。

专栏撰文:傅卓明物理治疗师 图片来源:傅卓明物理治疗师 电子邮件:mingcfu@hotmail.com查询电话:416-332-1168 905-597-8863