初一打边炉#吃到腰赤痛(图)
发布 : 2019-2-05 来源 : 明报新闻网 用微信扫描二维码，分享至好友和朋友圈 | 加关注  明声网温哥华 微信公众号 |
最近就有一个个案，是位年轻女士因腰痛来求医，问诊时她百思不得其解：「昨晚我除了打边炉，甚么都没做过，不知为甚么突然腰痛得很厉害。」原来她打边炉的时候，身体不断向前弯腰，过一段时间直起身来时，突然「卡」一声，之后腰就痛得非常厉害，完全不能活动了。同时也出现脚痹，不能活动。
临床检查发现他的肌肉异常绷紧，加上照磁力共振，得知其腰椎间盘突出，压著神经线而引致脚痹，结果治疗了一段时间才好转。
最近天气转冷，加上港人特别喜欢打边炉，类似的个案其实非常普遍。然而打边炉不是甚么大动作，又不是拿重物，引致腰痛实在令人摸不著头脑。但只要你细心留意便会发现：
1. 锅炉很多时设在台的中央，我们打边炉时唯有站起来向前轻微弯腰，就算是坐著也很大机会向前倾，没有靠椅背坐。
2. 以上动作很多时会维持一段时间很多次，对腰部负荷很大，肌肉会被拉得很紧。
3. 若该姿势停留一段时间，腰部的负荷就会更加大，增加受伤风险。
4. 很多人本身缺乏运动，平日又经常姿势不正，脊椎极可能已经累积了不少劳损，打边炉这事宜便很容易把累积的问题一次过引发出来。
其实打边炉要注意的，是坐著时要靠椅背，站著时则最好企直身体，即使要向前倾，时间都不宜太久，可减少对腰部带来的负担。
要知道，很多脊椎问题都是一点一滴从日常生活中慢慢累积的，所以不良姿势必须改善，亦应该多做运动。
最后要留意的，是如果本身已经有一些脊椎痛症，最好尽快求医检查并作合适治疗了。