2019热门健身App(组图)

发布 : 2019-3-18  来源 : 明报新闻网


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善用健身App,手机变成运动教练。



许多健身App可搭配运动手表。



营养记录App能够计算摄取的卡路里,或加快瘦身效果。



图为「MyFitnessPal」。



图为「MyPlate」。



「Blogilates」



「Nike Training Club」



「Keelo」



「Endomondo」



「MapMyFitness」



「Runtastic PRO」



「7-Minute Workout」提供高强度的间歇性重量训练。


「工欲善其事、必先利其器」,2019年展开健身计划之馀,不妨借助手机App 应用程式,或许使运动锻炼更有效率,这些App可针对不同训练需求,还能激励斗志,甚至也有App能记录我们每天摄取的营养和卡路里。以下我们介绍几款由专业电脑杂志《PC Magazine 》评价不错的健身App。

1. 营养记录App

名为「MyFitnessPal」的App,在计算卡路里以及记录营养方面,一直获得极高评价,还能扫描食品包装上的条码(barcode),直接获得营养资讯,也能同步搭配其他健身App,使减肥更有效率。

另外还有「MyPlate」,也是评价不错的营养记录App,还提供健身功能。

2. 健身教学App

随时随地想健身,都有健身教练陪同你,例如健身教学App「Blogilates」,内容包含许多锻炼教学的影片,由热心女教练陪同你一起汗流浃背,当你喘呼呼时,教练还会微笑的开玩笑。另有「Nike Training Club」以及「Fitbit Coach」两款App,里面的专业教练十分认真,教导最正确健身姿势,犹如一个行动健身房,甚至有真人示范、适合初学者的瑜伽教学。「Keelo」则是提供高强度间歇性训练(HIIT),有大量动作示范影片。

3. 每天活动记录App

无论是跑步、踩单车或铲雪,活动记录App都能记下你一整天的活动。「Endomondo」记录跑步速度、距离或是你的伸展运动时间,还能和世界各地的志同道合人士交流。「MapMyFitness」也是记录运动或每天各种活动的App,例如瑜伽、剪草等,还能连上运动手表,把活动记录储存在电脑,这款App适合各运动阶级人士。「Runtastic PRO」记录你的运动效果,还有教练功能来激励你的斗志,在地图记录跑步路线,能连上苹果手表。「Strava」记录跑步、骑车、甚至游泳,能和其他运动人士比赛交流,须留意的是隐私设定,因为部分记录可能是公开展示。

4. 短时间锻炼App

两款都是主打7分钟健身的App,强调随时随地,只要挤出一点时间,也毋须健身器材,就能得到有氧运动以及阻力训练的效果。由Wahoo Fitness公司开发的「7-Minute Workout」,提供12组、每次30秒钟高强度、搭配非常短暂休息时间的间歇性重量训练。另有「The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout」,提供

循环训练,内容简单明了,只需要一张椅子跟7分钟就能获得激烈运动效果,最吸引人的是该App完全免费。