明C.傅贴士:开采钻石基本体能要求(图)

发布 : 2019-8-08  来源 : 明报新闻网


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由于工作关系,笔者曾为一间加拿大开采钻石公司检测新入职员工的体能。相信很多读者都会好奇究竟这项高薪工作有什么体能要求?下文为你揭秘!

笔者为应徵者进行体检时,通常见到的都是二十出头白人年轻男子,却甚少见到有其他族裔参与,相信原因多是对能否达到体能要求有所疑虑。

最基本的体检包括检测应徵者的颈椎、肩膊、手臂、胸椎、腰椎、髋关节、膝关节及脚踝的活动能力、力量及韧带松紧度。之后再测试应徵者的颈椎、腰椎、手臂及腿部神经反射,及神经根有没受压?然后再测试应徵者的各项体力能否达标。

体力测试包括以下几项:

1)测试双手的抓握力。每只手轮流用力抓握三次,必需能于屈曲手肘时发出超过100磅的抓握力。笔者见到大部分应徵者的单手找握力都超过125磅。

2)测试平卧直举腿的耐久力。应徵者首先平卧直举双腿15度维持姿势10秒、然后提高双腿至45度维持姿势10秒、最后提高双腿至80度维持姿势10秒。维持姿势期间腰腿应保持挺直及不能颤抖。

3)闭目每边单腿站立超过30秒,需保持平衡。

4)每边单腿提踵10次以上。

5)提起脚趾,以脚跟走路,每边超过10步。

6)双腿半深蹲,膝关节屈曲100度,维持姿势30秒以上,必需双脚完全?地并保持平衡。

7)屈曲双腿让大腿后方触及小腿后方,维持完全深蹲姿势,向前行十尺,然后向后行十尺。

8)完成单腿垂直提身17寸,每边10次以上。

9)标准俯卧撑15次以上。

10)正面手肘平板支撑最少45秒。

11)侧面手肘平板支撑每边最少30秒,然后保持侧手肘平板支撑,直举起上腿最少10次。

12)于两分钟内从地面举起85磅重物至腰部高度10次。然后伸直手肘,再于两分钟内从腰部高度举起45磅重物至肩膀高度10次。

笔者见到大部分应徵者均能在一分钟内完成上述动作。

专栏撰文:傅卓明物理治疗师图片来源:傅卓明物理治疗师 电子邮件:mingcfu@hotmail.com查询电话:416-332-1168 905-597-8863