台风天别乱吃泡面(图)

发布 : 2019-10-03  来源 : 明报新闻网 用微信扫描二维码，分享至好友和朋友圈

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打风落雨在家里，最爽快的就是看?电视吃泡面，但是在这种湿淋淋的天气，如果还吃这种精致淀粉的食物，很容易囤积湿气，让台风天的放假不是休息，而是在家里浑身不舒服、酸痛到不行。所以，医院妇幼院区中医师蔡佩怡也建议，为了避免湿气，有些食物要小心食用。

湿气是囤积了不好的物质

在中医理论里，湿气代表囤积了不好的物质，会伤害脾脏。而在西医理论中，脾脏跟肝脏一样是沈默的器官，也是身体内最大的淋巴组织，负责制造抗体、进行免疫防御，再来是回收不良、老旧的血球，尤其是红血球，所以血液中有许多不良分子，就会让身体的免疫出问题。

而且加上外在的环境如果太湿，身体没办法顺利把湿气排出去，囤积过多的废物，身体自然会觉得容易累。所以即使在台风天，「甜食」、「精致淀粉」还是要避免的。常见的泡面、面包、巧克力还是不要多吃比较好，可以改吃一样是冲泡类的麦片，或是烧热水吃水煮蛋。

另外，吃冰凉的食物，会让身体的代谢循环变得比较不好，也就是会让「湿气」这种不好的物质难以排出，所以台风天，冰箱里的东西一定要充分加热才能吃，而大部份的水果也是属于比较偏凉性的，建议吃苹果、芭乐、樱桃、柳丁等比较平性的水果，但因为水果的糖分也很高，也会囤积湿气，所以吃刚刚好就好，不要一下子吃太多。

那该怎么除湿？

像是如果是湿热体质的人，吃过多燥热的食物，像是烤的食物、坚果，或是牛肉、羊肉等红肉，会加重症状；如果是寒湿体质的人，就更要避免凉性的食物。

不过要除湿最好的方式，就是增加自己的代谢循环功能，所以运动是最好的方式，即使在家里，也可以做一些会让身体发热、微微流汗的运动，可以像是毛巾操等伸展运动，或是跳绳。