熬夜开派对?食疗迎新年(组图)

发布 : 2019-12-31  来源 : 明报新闻网 用微信扫描二维码，分享至好友和朋友圈

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红枣乌鸡汤



莲子百合煲瘦肉



生地炖鸭蛋



粉皮生鱼汤



夏枯草煲瘦肉



猪腰炖杜仲


熬夜可谓是一场对身体的考验，不习惯熬夜的人，熬夜后整个人很疲惫、很虚弱，熬夜后应注意及时补眠，不要让身体长期处于超负荷的状态。恢复睡眠习惯除了多加休息，食疗更是一个重要的方法。

红枣乌鸡汤

做法：

乌鸡用清水浸泡30分钟，泡出血水，洗净备用。电压锅中放入乌鸡，放入适量清水，放入红枣、姜片、适量盐、关上阀门，旋钮旋至煲汤，30分钟后即成。

功效：

这款汤可以通过内在进补能滋养肌肤，使人体尽早恢复。

莲子百合煲瘦肉

做法：

每次用莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。

功效：

有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

生地炖鸭蛋

做法：

每次用生地黄20克、鸭蛋1~2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁。

功效：

有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽乾、牙龈肿痛 、手足心热者食用。

粉皮生鱼汤

做法：

每次用粉皮250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。

功效：

有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

夏枯草煲瘦肉

做法：

每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，加水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。

功效：

有清肝火，降血压之功效，适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

猪腰炖杜仲

做法：

每次用杜仲25克、猪腰1个，加水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次。

功效：

有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。