「九头身」曾因减肥晕倒(组图)
发布 : 2020-1-05 来源 : 明报新闻网 用微信扫描二维码，分享至好友和朋友圈 | 加关注  明声网温哥华 微信公众号 |
余香凝觉得行山好像做人做事，坚持下去才可看见成功的一天。
这只顽皮的猴子，抢了小朋友买的汽水，独自品尝。
行山必备帽、水、饼乾和朱古力。
出发前，记得看清楚地理环境，以免迷路。
出发前，先做个热身。
家住沙田的她，最爱到城门河踏单车。
爱吃的她，入行后要保持适当的运动量，免得致肥。
她喜欢追求每个目标，享受那份成功感。
去年的一个旅程，令余香凝感觉自己很渺小，希望放眼世界。
近日考了潜水牌的她，准备明年再考高一级程度。
Jennifer拥有「九头身」比例，她谦称是摄影技巧。
这天，余香凝来到金山郊野公园，她家住沙田，是第二次走这条路线，「半年前，我约朋友来过，这里有四个水塘，全程走一个圈，可以饱览四水塘的景色，但沿途有很多猴子，大家要分外小心，不要拿食物出来，要不然会被猴子抢去，最好大家各行各路，你不要骚扰它，要不然它袭击人就不好了。不过可能今天天气冷，沿途很少猴子，它们都躲起来。」
Jennifer很喜欢行山，但每次也会找朋友相伴，「我很怕闷，所以锺意行山、跑步和踏单车，沿路看见风景较多乐趣。我记得初时行山，有一次去西贡，我是行完也不知道去了哪个山？因为有朋友依靠，我觉得行山好像做人做事，一直行是很辛苦，但慢慢走下去，旁边会有很多树木丛林，被遮挡前路，但只要你坚持走到最后，上到山顶，看见怡人的风景，非常值得。」过往行山，她发生不少趣事，第一次跟朋友行龙脊，听说路程不太辛苦，但路却有点难行，原来他们调转了方向，由落山路线行上山，沿路有很多石级，风景亦一般，摆了个大乌龙，不过当他们下山时，路线会相反比较舒服；又有一次去南丫岛，她与友人被凶恶的流浪狗狂追，二人跑了很久才脱险。
小学踢足球
儿时的她偏向好动，小学已喜欢踢波，参加学校的女子足球队，「我锺意团队精神，行山会约朋友，中学时亦喜欢打排球。我最深刻有一日与小学同学练踢波，突然红色暴雨警告，教练问我们还练吗？大家都说练，我记得当刻大家全身湿透，之后还跟同学一起吃早餐。」小学时，她亦参加田径队，虽然并非跑得快，但胜在是高妹可以入队，「我不是很标青，但老师锺意选我做校队，吓一吓人，排球队又一样，中一时我的球技不是很叻，只是刚刚接触，当时很多同学在小学已开始训练，但老师又选我做后备，说我不打得都吓得，我站出来，对手会即说『咁高o既？』」后来她也爱上打排球，放学会用心练波，妈妈会经常问她为何双手肿了？因为她喜欢追寻目标，练习下手开波后，看见队友上手开波很有型，自己又会开始练，朝著每个目标去追，「令我最意外是曾经夺得掷铁饼金牌，本身并非强项，同学说我够大只，所以很大力，其实我觉得不关事，是姿势和原理问题才飞得很远。」
变幻的肚腩
拥有高擉郁鱆涨o，自小说不上肥胖，但中六开始要准备公开试，也做过肥妹仔，「从小到大我都喜欢吃，尤其甜食和炸物，中学时吃午餐是猪扒肠仔饭，要加饭多汁，但可能运动量够，没有太肥胖，直至准备公开试要专心温习，减少运动外，一边温习一边吃零食，那时真的颇肥，大概一百三十磅。」在一般女孩子来说，那时的体重还可以，但当时她开始入行做模特儿，公司便要求她瘦一点，「做模特儿的标准不同，上镜会比较肥，我见过有位模特儿全日只吃一包饼、一个苹果和一包花生，所以我亦开始了不健康的减肥方法，每天只吃一餐，的确瘦得很快，但身体很差，手脚冰冻和不懂排汗，最夸张是去焗桑拿，我坐著半小时也没有汗；有一次在家里午睡，我觉得很热，站起来开冷气，怎知下一秒我醒了已摊在床上，原来我开冷气一刻，晕了在床上，好恐怖。我知道这样下去不行了，便开始做运动减肥。还有当时我选择节食，放弃做运动是听了一些歪理，身边人跟我说打排球会大腿粗，要暂停运动，让肌肉放松变脂肪才可以减磅，我看见大家都皮包骨很美，便很想变成那样，其实是一个错误，每个人的骨骼结构不同，健康身形才是美。」
她家住沙田，最方便在城门河跑步或踏单车，入行后亦学过不同种类运动，瑜伽、泰拳、攀石和潜水等，「去年有段时间不开心，我去了一个旅程，发觉海底世界很美丽，在海中央看见一望无际风景，发觉自己原来很渺小，自己的烦恼亦很渺小，由那刻开始，我想亲近海洋，看看水底的世界是怎样？于是去年我考了一个潜水牌，可以潜水十七米内，稍后会再考一个较高级的潜水牌。」她称暂时未试过为角色减肥，但拍电影《逆流大叔》时，为了肌肉结实一点，当时找了一位健身教练教她健身，「可能教练太看得起我，连续两天操练双腿，哗！操完后我是坐不到，那几天要不停涂按摩膏和按摩贴，过分劳累。」
她庆幸从小到大没有大病，多谢妈妈生得她够健康，相反妹妹比较多感冒和敏感，「我妈妈是个很奇怪的人，经常担心我吃不饱，有时放工已夜深，也会问我饿不饿？煮很多东西出来，我本身喜欢吃，你煮多少我就吃清光，但吃完后，她又会说『你还吃？我煮很多食物，但不打算让你吃光，这样你会很肥。』她时常会警惕我，不要戒食，但又叫我不要吃太多。」
问她满意「九头身」比例吗？她谦虚说：「虽然我高，但其实比例不是太好，反而有少许五五身，妈妈常常说身长代表懒，九头身是摄影技术好，影到我双腿又长又靓；还有我永远追求不到下腹肌，上腹肌容易操练，但下腹肌要戒糖和吃得清淡，我看下去好像没有肚腩，但其实我的肚腩是变幻的，早上吃得少还好，到晚上吃得饱时，会好像一个大肚婆，哈哈！」
现时冬天，她特别喜欢吃火锅和鸡煲，但为了keep fit，她只让自己一星期吃一天，放肆一次。