明C.傅贴士：家用体脂计(组图)
发布 : 2020-1-09 来源 : 明报新闻网 用微信扫描二维码，分享至好友和朋友圈 | 加关注  明声网温哥华 微信公众号 |
由于能透过蓝牙连接手机，可以将每日测量结果以手机应用程式纪录下来，固能成为笔者继续锻炼及适时节制饮食的助力。以下会介绍家用体脂计的运作原理。
当用家站上体脂计后，会先量度体重，然后机器会向双脚脚底发出微电流。微电流进入下半身，经过髋关节及骨盆，然后从另一只脚底部流向接收部份。体脂计会透过计算微电流通过下半身时的流失率，估算出用家的身体组成(Body Composition)，包括：身体含水量(Water Content)、肌肉含量、基础代谢律(Basal Metabolism)、蛋白质含量、内脏脂肪(Visceral Fat)、体脂率(Body Fat)、骨质密度(Bone Mass)、身高体重指数(Body Mass Index)、身体年龄(Body Age)。
身体含水量其实是防止用家以身体脱水的方式欺骗自己体重下降。基础代谢率和肌肉含量有关，如果肌肉含量未能达标，将降低基础代谢率，令身体更容易增重、更难减磅及更容易生病。而蛋白质含量不足则会影响肌肉更难透过运动刺激生长。
体脂率是用来估算整体脂肪含量，而内脏脂肪则估算出腹部周围的脂肪含量，监测中央肥胖。骨质密度可以估算身体骨骼有否患上骨质疏松症。
身高体重指数虽然不能准确量度身体质量，但仍是坊间通用的体质指标。身体年龄估算可让用家知道身体是否比真实年龄更显衰老？
之后手机应用程式再以上述数据制作图表，评估近日及近月的体重及体脂变化，并将所有数据集合计算出综合身体评分(Body Score)，有助用家订立更清晰的健康目标。
由于笔者使用的家用体脂计和智能手表属同一品牌的第二代及第四代，所以能够在同一个手机应用程式内整合全部身体健康数据，方便自己订立及实行目标。
但是笔者现时使用的第二代家用体脂计仍有缺陷，由于机器欠缺量度上半身体脂的握手部份，固未能更准确地计算全身体质。
因此，笔者并没有尽信体脂计的全部数据。相反地，笔者主要参考数据随?时间转变，看到自己体质在改善还是倒退，作为主要著眼点。由于品牌已成为世界最大手机及家用电子产品生产商，固相信不久将来品牌便会推出更完善的第三代家用体脂计，弥补第二代产品的不足之处。