心理医生破解「蓝色星期一」(图)
发布 : 2020-1-21 来源 : 明报新闻网 用微信扫描二维码，分享至好友和朋友圈 | 加关注  明声网温哥华 微信公众号 |
昨天是「蓝色星期一」，士嘉堡1间私校举行举行「蓝色星期一」捐赠活动。半天去了4个地方，为年轻人和耆老等，送去温暖和希望。皇冠中学校长周裕伦说，学生们告诉他，觉得这样的日子更应该为弱势的人们提供帮助。校方对学生的设想和行动给予了热情支持。图为学生准备出发。
心理健康诊所医生托马斯(Dr. Stacy Thomas)说：「虽然还没有科学证据证明蓝色星期一存在，但是现实生活中，由于天寒地冻、万物萧瑟、冬天日照少，再加上恶劣天气人们无法外出，很容易变得情绪低落、压抑，产生心理问题。这在医学界被称为『季节性心理紊乱』(Seasonal Affective Disorder，SAD)」
托马斯医生还说：「一些有效办法可以防止出现蓝色星期一心理，比如『光线疗法』，使用人造光营造日光环境，帮助人们从低落情绪中走出。当然，最好的人造光其实是走出房间，走到户外亲近大自然。」
除了光线疗法，托马斯医生还建议采取「谈话疗法」，即积极与人交流沟通，倾诉自己想法和采纳他人意见。以下是多伦多一些机构正在开展的有助于预防「蓝色星期一」发生的活动：
．位于多市中心皇后街的加拿大癖瘾及精神健康中心(Centre for Addiction and Mental Health)正在实施「蓝色兴趣日」(Blue Funday)项目，每天中午到下午1时免费进行心理健康辅导，帮助参与者从冬季不良情绪中走出。与此同时，当地议员和来自Royal Crown Academic School 学生开展「蓝色星期一捐赠校车」(Blue Monday Donation Bus)活动，学生将访问部分无家可归者露宿中心、温暖中心，给有心理问题人士捐送食物、衣物和礼品，为他们带去学生天真无邪的笑容。
．Cadillac Fairview 商业地产集团将在市中心其各办公地点举行「跳跳狗集会」(Pop-up dog parks)，届时访问者可以透过抚摸亲昵小狗，放松心情，提高情趣，起到宠物治疗效果。
．多伦多公共图书馆在爱静阁、当妙、Fairview、北约克中心等11个分支图书馆开展「光线疗法」，馆内点亮灯光，营造春夏季节的日照气氛。
． 酿酒区(Distillery District)正在举办多伦多灯光节(Toronto Light Festival)。灯光节创办者兼执行总监Mathew Rosenblatt表示：「元旦过后，随夂天气越来越寒冷，我们的城市越来越暗淡，我鼓励市民走出房间，参加灯光节，让多彩灯光激发出你的积极阳光的心情。灯光节到3月1日结束。」