侦探M.A.D. 我和朋友吵翻了(图)

发布 : 2020-3-30  来源 : 明报新闻网 用微信扫描二维码，分享至好友和朋友圈

加关注 明声网温哥华 微信公众号

【明报专讯】为什?会和朋友吵起架来呢？当对方只想你听他的，并按他的想法做，却不愿意听你的话和理解你的想?x??，你会感到生气又难受。于是就跟对方你一言，我一语的吵起来。

吵架时，脑袋就像个火湖，又滚又烫，什?都往坏里想，不满的都要爆发出来了，手脚也不受控似的要攻击对方，愤怒情绪一发不可收拾！吵架后，我们常常后悔，担心友谊就此告终！不妨试用友谊速护三宝：

冷静宝

脑袋太火是很难一下子平静。因此，当你感到快要和朋友吵架时，先咽一下口水，然后深深吸气，慢慢呼出，有助瞬间冷静。

隔离宝

想一想：「每个人的个性都不同，想法也不一样，为什?朋友会这样想呢？」先听朋友的话，尝试了解朋友的想法和感受，你会发现你更明白对方，也更了解问题的成因和想到解决问题的方法。

表达宝

冷静了，办法又想到了，就用平和的语气、冷静的态度，努力地把想法诚实地告诉朋友。朋友接收到你的善意，情绪也会缓和下来。这时，你告诉对方自己的心情，让朋友知道你心情的变化。

就算吵翻了，在表达和体会双方的心情及想法的过程中，你们会发现双方增加了解，你们更懂大家，更珍惜彼此的情谊。

文及意见：辅导心理学家伍家珍

图：谢伟豪

[常识学堂 第175期]