S.A.F.E. 疫境亲子相处(组图)

发布 : 2020-6-02  来源 : 明报新闻网


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文:张溢明(香港教育大学儿童与家庭科学中心顾问暨教育心理学家)

林俊彬(香港教育大学儿童与家庭科学中心联席总监)

香港教育大学儿童与家庭科学中心的专家执笔,参考香港及世界各地的家庭研究和临?经验,笑谈有效的教养方法。www.facebook.com/eduhkccfs

不经不觉,孩子因为新型冠状病毒肺炎肆虐而停课个多月。减少外出虽然较能保障身体健康安全,但有如「坐困愁城」中,较年幼的只目睹家长如何为抢购口罩、清洁用品而奔波,青少年更加要帮忙协助。孩子虽然感到忧虑,但却未必愿意谈论自己的感受,可能因为:

1. 担心其他人根本不想听、或没有时间聆听

2. 认为其他人应该知道疫情会使人伤心、不安或愤怒,毋须多谈

3. 寻求协助是软弱或恐惧的表现

4. 害怕一谈起事情,自己就会感到悲伤或恐惧,更害怕自己一旦开始惊慌、哭泣,就难以回复平静

5. 觉得别人反正帮不到自己,不必多提

四大元素助消孩子忧虑

要消除孩子忧虑,愿意分享自己的感受,家长需要从S.A.F.E. 四大元素出发:

Sense of Security

建立安全感:家长首要让孩子感到安全和安心,在此段纷乱无常的时间,可从多加聆听、精准回应和陪伴游戏3方面,让孩子感到安稳

Allowance

对要求宽容:因应疾病疫情所产生的困扰和压力,孩子精神状态会变得松散,不能够集中精神去完成日常工作如做功课、学习和协助家务等。因此,家长要给孩子多一点宽容,调节对他们在行为、情绪和学习上的要求,多一点关心与支持,帮助孩子稳定心情

Familiarity

维持熟悉感:孩子除了要接受必要的日常生活和卫生习惯的改变(如:上街一定要戴口罩等),家长宜尽量让孩子在其他生活环节中保持熟悉和有秩序感觉,有助孩子适应转变,亦能够帮助孩子减低焦虑和压力

Emotional Regulation

助调节情绪:协助孩子有正面想法(如:疫情会过去、医护很专业)和纾缓不安(如深呼吸、画心情、听音乐)来调节情绪外,提升孩子在事件上的「掌控感」,寻找可以由自己控制之处(如正确洗手方法)。当找到时就尽自己所能,尽全力去「控制」,这样能减轻无助无望的想法,同时更有信心和斗志去面对和处理

因应新型冠状病毒疫情,本中心出版了亲子故事书《疫境童行:儿童及青少年应对病毒心理支援手册》及《抗疫同行》,有兴趣读者可到以下网址或扫描QR code下载:

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