奇异果有利减肥(图)

发布 : 2017-9-22  来源 : 明报新闻网


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利用水果减肥向来是许多人的最佳选择，那么，吃那种水果对减肥比较有效呢？奇异果或许能帮到你。

有利于减肥

奇异果与其他水果比较，奇异果含有人体所需的17种氨基酸和膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外奇异果中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收还含有多种微量元素和维他命，尤其以维他命C和硒含量最为丰富。秦岭鲜都奇异果是奇异果科植物奇异果的果实。因奇异果是猕猴最爱的一种野生水果，故名奇异果。因其维他命C含量在水果中名列前茅，一颗奇异果能提供一个人一日维他命C需求量的两倍多，被誉为「维C之王」。奇异果还含有良好的可溶性膳食纤维。

含有分解脂肪的酵素

奇异果中含有蛋白质分解酵素，可以帮助快速分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。对于夜猫子来说，用餐时间通常较晚，富含奇异果碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好夥伴。

含有有利于减肥的胺基酸

目前在减肥界中受到正视的胺基酸，在奇异果里也相当丰富，奇异果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以晋升体内多余的体脂肪转换为热量的效用，人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，其后便开始减少，因此，吃奇异果也同时增补减肥的有力帮手。奇异果是一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用，被人们称为果中之王。猕猴头含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维他命，对保持人体健康具有重要的作用。

本身热量低

奇异果每100克的热量只有是53卡，比起苹果的54卡、香蕉的90卡都还要更低，但可别以为奇异果只有热量低而已，其中丰富的营养素才是日本明治药科大学理事本桥登推荐为减肥圣品的关键，含有丰富维他命A、C、E的奇异果，能让减肥中也有好气色，不仅能避免皮肤粗糙、气色不好…等问题，能让肌肤维持光泽，还能让身体自然而然蕴涵抗氧化的能力。100g的奇异果中含有3g的膳食纤维，是苹果的1.6倍、香蕉的2.3倍，一天只要吃2颗奇异果就能达到女性一天所需份量的1/3左右，对于改善便秘有相当明显的帮助。