你检查过自己的「引擎」吗？

发布 : 2018-3-10  来源 : 明报新闻网


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我们通常会花时间、金钱和精力去护理一部好车，如果发现漏洞、铁锈或噪音，会紧张不已，马上约机械师检查。

我们的身体，就像是一部豪华汽车，它也需要好的燃料、定期维护和特别的呵护；而肝脏可以说是这一名车的「引擎」，驱动人体的许多关键系统，但不幸的是，它很容易被忽视。

肝脏这一「人体引擎」发挥著500多种功能，为你的身体提供能量，抵抗感染和毒素，帮助凝固血液，调节荷尔蒙……以令我们身体这部顶级的「汽车」高效安全地运作。如何呵护这部「引擎」呢？以下是「维护和操作」提示。

提供优质燃料：你吃的喝的东西都经过你的肝脏，所以请只提供特级燃料给你的肝脏。选择纤维含量高和/或饱和脂肪含量低的食物，保持均衡饮食。 避免油炸食物、高盐、高糖、油腻的甜点和软饮料。

丢掉「备胎」：汽车内放置的备用轮胎很有用，但肚子上一圈「脂肪备胎」绝对是坏事！ 肥胖可导致脂肪肝病。尽量吃得健康，保持每周至少150分钟的运动，以令体重接近理想数字。

避免污染物：你的引擎愈乾净，运行得愈好。 由于你的肝脏必须过滤进入体内的所有的污染物，包括通过你的饮食、呼吸的或者搽在皮肤上而进入体内的东西，所以你应该尽量避免使用有害物质。 如果使用不当，处方药和非处方药、酒精和某些化学物质都可能会损害您的肝脏。

保护自己免受伤害：空气过滤器、润滑液和定期维护有助于保护您的车辆免受磨损和环境危害。 你可以用类似的方法保护你的肝脏，比如 接种甲型和乙型肝炎的疫苗，进行安全性行为，不共享剃须刀、牙刷和针头，并确保纹身和身体穿刺器具妥善消毒。

不要忽略警示灯：您的车辆配备了各种警示灯以指示何时出现问题。 不幸的是，肝脏警示灯可能不太明显。 肝病的徵兆如流感样症状、疲劳或食欲不振等常常会被误解。 如果您有任何这些症状和/或腹痛、尿色深或出现黄疸，请谘询医生。

三月是「肝脏健康月」，加拿大肝脏基金会借此机会与您分享至关重要的「引擎」信息，鼓励您与医生讨论肝脏检测事宜，确保您的 「引擎」安然无恙。