7种食物容易「伤心」(图)

发布 : 2018-8-14  来源 : 明报新闻网


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心脏病是导致成年人死亡的重要原因，从饮食中剔除会损伤心脏的食物，对健康大有裨益。美国「雅虎」网站近日盘点了一些「伤心」食物，希望能对你的心脏健康起到保驾护航作用。

餐馆的汤 一碗酸辣汤含7980毫克钠，相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍，长期喝很可能堵塞动脉。如果你希望享受美味的汤，还是自己在家做为好。

番茄沙司 半杯普通的番茄沙司含有830毫克钠。如果你打算吃番茄沙司，一定要仔细看食品标签，选择钠含量低的品类。

牛肉乾 牛肉乾是大家十分喜爱的零食，它不含精制榖物，而且含有大量蛋白质，但钠含量高也不容忽视。这对高血压患者和希望保持心脏健康的人可不是好事。

雪糕 健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克。一杯普通的原味雪糕就含有130毫克的胆固醇，更不用说其他奶油含量更高的雪糕了，加上饮食中的肉类等，吃一个雪糕很容易导致胆固醇超标。

炸鸡 烤鸡胸肉是一种优质蛋白质，但是如果连皮放到油锅里炸，营养成分就会发生改变。一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。

炸薯条 它含有大量碳水化合物，易引发血糖波动；还含有大量脂肪和盐，经常食用还容易造成肥胖，对心脏健康来说，可谓是「三面夹击」。

熏肉和香肠 很多加工肉制品都含有亚硝酸盐，这种防腐剂会扰乱人体处理糖的能力，从而增加患糖尿病的风险。更糟糕的是，加工肉制品中含有大量钠，是引发高血压的一个已知风险因素。