明C.傅贴士：身高体重指数 BMI (Body Mass Index)(组图)

发布 : 2018-5-31  来源 : 明报新闻网 用微信扫描二维码，分享至好友和朋友圈

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很多注重仪表的人士平时都会养成健康生活习惯，令身形变得好看。但究竟如何厘定健康身形的准则？其实用数学公式可计算人的身形是否健康标准。所以傅卓明物理治疗博士会连续三周于本栏介绍三个计算方法，包括身高体重指数、腰臀比例及腰围身高比例。只要熟习这三条公式，已能为自己达到健康身形定下一个具体指标。今期先介绍身高体重指数 BMI (Body Mass Index)。

所谓身高体重指数，是透过将人的体重及身高以数学方法计算出BMI值，再将数值对比同一族群或地区人口的BMI平均值，便可知道你的身材属于体重过低(Underweight)、正常体重(Normal weight)、超重(Overweight)或肥胖(Obese)的类别。计算公式很简单，只要将体重(公斤/kg)除以身高(公尺/m)再除以身高(公尺/m)便可得出BMI值。假设你的体重为72kg，身高为1.72m，你的BMI值便是24.33。此数值以北美洲的标准属于正常体重水平，但是以中国的标准却已达到超重的范围。由此可知不同地区及不同种族对于体重的标准会略有不同。下列为两地的BMI值对比：

北美的BMI标准 中国的BMI标准

体重过低 少于18.5以下 少于18.5以下

正常体重 18.5至24.9 18.5至23.9

超重 25至29.9 24至27.9

肥胖 超过30以上 超过28以上

上述数值标准仅适用于成年人，对儿童并不适用。由以上数值可发现中国人对于超重及肥胖的定义较为狭窄，所以在流行媒体(例如电视或电影)中不难发现一些在北美被公认为窈眺的名人名星在中国人(或亚洲人)的眼中其实已挤身「重量级人物」行列。而一些在中国人眼中甚为窈眺的名人名星在外国人的眼中会有发育不全或营养不良的感觉！由此可知两地人们的标准确有明显差异。所以如单靠计算BMI值作为纤体的指标，便应顾及自己的目标族群，是想在主流社会中看来不会过重？还是在亚洲人社会中看来窈眺？

另外，身高体重指数只计算身高及体重，欠缺了对身体线条的评估，因此并未能完全地反映出确切的身材属性。例如两个相同身高及体重的成年人可以有极之不同的体态：一个人的腰围可能较另一个人粗，但是两人仍然可拥有相同的BMI值。所以除了身高体重指数之外，你还需进一步参考腰臀比例及腰围身高比例来确定身材能否达标。下周本栏便会深入介绍腰臀比例。

专栏撰文：傅卓明物理治疗师 图片来源：傅卓明物理治疗师 电子邮件：mingcfu@hotmail.com查询电话：416-332-1168 905-597-8863