克服怕水心魔(组图)
发布 : 2019-12-15 来源 : 明报新闻网 用微信扫描二维码，分享至好友和朋友圈 | 加关注  明声网温哥华 微信公众号 |
嘉仪说由中学开始，体重就没有太大变化，都是43kg左右，但以前总有些baby fat，不过做了运动后，明显清减了，少了baby fat。
嘉仪由上年开始积极做运动，令身形及面形都有所改变外，不少人都大赞她比以前漂亮。
自制on diet餐单，只食菜、鸡肉和鱼，不过嘉仪笑言这餐单只可食两星期，之后就要变回正常饮食，否则个人情绪会变得好失落。
Jetsurf下水前要先由工作人员启动滑板的引擎
Jetsurf令嘉仪成功克服对水的恐惧，更学识浮水，不过嘉仪说没打算正式去学游水，因为她觉得识浮都已经足够。
之后就会将启动引擎的手绳缚在玩家的手上，若然不小心在海中心跌下水，也可以再用这条手绳开动引擎。
虽然只玩了十次左右，嘉仪已经非常熟练，看来嘉仪有玩水上活动的天分。
这款名叫「Lift」，整个浮板升起，以摩打发力推进。
玩水上活动时，跟平时唱情歌的她，感觉确实有很大分别。
嘉仪不懂游水，甚至可说是怕水，惊的程度就算泳池水深是脚可以触到地下都会害怕，直至一次跟朋友出海玩，船上刚好有jetsurf这款滑板，朋友说不用懂游水也可以玩，嘉仪笑言当时不知哪来的勇气，竟然胆粗粗试玩，她说：「因为不识游水，所以刚学时是著救生衣去玩，开始时都几惊，因为上板时是要靠身体的平衡力去站起来，不似wakeboard有绳可以拉你起来，初时当然经常跌下水，幸好最后都成功。」
之后因为想玩时可以影到一些水上英姿的靓相，嘉仪决定踏出第一步去学浮水，这样就可以不著救生衣去玩，「记得第一次没有穿救生衣，朋友先在海上放些浮板，然后听他们教我，跌下水时双脚要不停踩水，我发现身体真的没有沉下去，懂得浮起，之后就慢慢游回去抓紧那些板，所以我觉得这项运动对我的改变都几大，可以将我由惊水演变到可以浮在大海中，而且觉得好舒服，一点都不怕。」
到现在嘉仪大概已经玩了十次左右，技术已愈来愈熟练，她更以过来人身份，提醒初学者玩之前一定要做热身运动，拉拉筋，「通常一上到板都会紧张，一紧张整个人就会绷紧，好易用错力，另外膝头最好要有护膝，因为起水过程要跪在板上，有时板去得很快，海浪冲力会令膝头受压，我头几次玩完，双脚有不少地方都瘀了。」
选择在家做gym
近几年的嘉仪才对运动产生兴趣，她说自己小时候很静，不爱动，那时甚至觉得自己欠缺运动细胞，她说：「由细到大我都很少运动，不止不会游水，就连很多球类运动都不会，可能身边的同学都跟我一样懒，无人一齐做，加上年少时新陈代谢快，身体没有什么毛病，觉得不做运动也没什么大不了。」
直至近几年年纪开始大，嘉仪发现体力及健康开始下退，才醒觉运动的重要。「以前食很多，肚胀卜卜后第二日就不会再胀，但现在肚胀后已经不会自动缩回去，所以一定要做运动，于是开始做gym，不过我不会出外做，因为太麻烦，又要带毛巾及梳洗用品，我是选择在家中做，买了一张瑜伽席，在网上找一些教运动片，头三十分钟，就选一些会不停动的Cardio burn videojer跟住做，令身体狂出汗，跟住做十分钟举重，之后再做十分钟sit up，总共做一小时左右，一星期大约做两至三次左右，这方法对我来说几有效，做了几个月就有人说我瘦了，所以会keep住做。」
除了做运动外，早前为了出海玩水上活动有更fit的身形，嘉仪更进行了一个为期两星期的on diet餐单。「这个餐单是每日只食灼西兰花、鸡肉和鱼，全部都是蛋白质食物同菜，令身体完全没有醣分，加上将做gym日数增加至每日都做，结果成功练出人鱼线，令我第一次拥有腹肌。」
不止身形变得更fit，嘉仪更发现另外一个意外得益，就是唱歌运气比以前更畅顺。「以前录音好快就会累，有时甚至会觉得不够气唱，但今次录新碟进度明显快很多，运气也好了，最近唱的两首歌《Can You Hear》同《今宵多珍重》反应好好，令我想起可能都跟运动有点关系，现在唱得更顺，乐迷自然听到更入耳，亦因此加强我要继续运动的决心。」