便便好臭 肠道警号(组图)
发布 : 2021-2-25 来源 : 明报新闻网 用微信扫描二维码，分享至好友和朋友圈 | 加关注  明声网温哥华 微信公众号 |
排便频率 3天1次是正常
胃肠肝胆科医生许文峰表示，排便频率从1天3次到3天1次都是正常的范围，依照个人的情形而定，有人吃得很少或是肠道蠕动较慢，可能3天才排便1 次，有人排便较顺畅，1天可以大便2～3 次，如果大便的形状、颜色都正常，就代表肠道很健康。
若大便频率突然改变，例如本来2天解1 次大便，变成1周上1次，或是1天本来大便1次，忽然变成大便3～4次，就要提高警觉多注意；建议当自己感觉到不舒服，或是症状持续1～3周以上，一定要求诊，由医师来判定排便习惯改变的原因，常见的可能是功能性改变，包括大肠激躁症或是肠道蠕动功能不良；细菌或是病毒感染 造成的腹泻，或是最不乐见的大肠癌。
粗细应像2圆硬币大
心理因素可能改变形状
许文峰指出，正常的大便粗细应该像2圆硬币的大小。一般来说，若是大便突然变细，有可能是肛门出口狭窄引起，最害怕是直肠肿瘤造成阻塞。不过，心理因素也可能改变大便形状，例如压力大时交感神经兴奋，造成肠道蠕动异常，使排便受到影响，此时，就可能发现大便形状改变，如果是短暂1～2次没有关系，但若持续就要注意。
形状要呈香蕉状、浮在水面上
3种情况应特别注意
此外，健康的大便形状是一长条状，看起来像是稍微风乾的香蕉，而且要漂浮在水上，代表便便的水分足够，不会太过乾硬；若表面有些许的气孔，则意味?摄取充足的纤维。许文峰提醒，以下几种便便形状要注意：
1、羊大便状
代表粪便水分不够，可能是因为在肠道停留时间过久，水分不断被吸收的情况下，粪便就会变得又乾又硬，或是水喝得不够多，蔬果量也不足。
2、不成形状飘散开来
有点像烂泥巴的模样，代表肠道蠕动速度太快了，可能因为有肠躁症，解便次数过于频繁，建议多纾压有助改善。
3、水便状
比泥状还稀，代表肠道正受到细菌或病毒的侵略，可能罹患肠胃炎，或是吃了不洁的食物或饮水，应该要看医生。
便便味道
不能证明肠道健康
健康便便的颜色应该是黄色或粟色（土黄色），但是排便颜色可能跟前一天吃进去的食物有关，比如吃多了红色火龙果、仙人掌果汁等，隔天可能会大出紫红色大便；前一天吃了大量猪血或鸭血、红肉或药物如铁剂等，也可能让便便呈现暗黑色，这时不要慌张，若为食物引发的排泄物变色，且停用该食物就未再出现粪便变色身体也没有不适，即不用担心。
许文峰提及，当便便呈现以下颜色，就要多加注意，若是持续数天，务必就医， 找出异常原因：
◎偏黑色
有可能是消化道出血的问题，最常见的原因是来自于胃、十二指肠或其他上消化道位置的出血，而血液经胃酸与消化液作用后，使粪便呈现黑色。常常像柏油的样子，并有特殊臭味，也称为「沥青便」。出血的原因，最常见的是消化性溃疡（胃溃疡和十二指肠溃疡），其他原因包括食道或胃静脉曲张、糜烂性胃炎或胃食道接口的撕裂伤、血管增生异常甚至是肿瘤。
◎鲜红色
大便时喷射出鲜血或是鲜血混杂在粪便中，看起来呈鲜红色，有可能是痔疮或肿瘤所导致。有人觉得是痣疮破裂流血，对于便里有鲜血不以为意，但大肠癌的一个警讯是「血便」，大便混杂黏液血丝时，有可能是息肉或肿瘤因粪便摩擦出血，混合大便呈现红色或暗红，所以，可能是大肠直肠癌的徵兆之一，为求谨慎还是就医检查较安心。
◎灰白色
有可能是胆汁分泌受到影响，常见造成的原因与胆管阻塞有关，为胆道结石或是肿瘤，绝对不可忽视。
◎绿色
有可能是肠道的细菌作用不足，或是与胆汁分泌过多、消化不良有关；有些肠躁症的患者也易解绿便，因为经常性肠道蠕动快，胆汁未能与食物及肠道细菌作用混合，造成绿色外观。
此外，而有肠炎的患者或是长期服用抗生素，也可能会有绿便产生，甚至伴有腥味和不成形的外观，建议要到医院检查。
便便味道
不能证明肠道健康
值得一提的是，目前没有证据显示，大便的味道与肠道健康有直接相关。许文峰强调，有人吃肉或豆类等较多的食物，大便味道酸臭，这是因为蛋白质分解之后产生氨或硫化氢等物质，而造成味道比较重，但不代表肠道有问题；当然，吃太多肉会造成身体负担，因此，也相对代表肠道负担重，可能饮食配比要调整。
不过，也有一说，因为肠道也有好菌及坏菌之分，在健康的状态下，体内肠道的好菌会多于坏菌，但当受到饮食、疾病、生活习 惯的破坏之下，坏菌会渐渐变多，甚至比好菌还要多，一旦肠道内的好坏菌失衡，随之而来的便是各种肠道疾病，大便的味道也开始变臭。