冬夏「拨钟」变化损健康 研究证增中风肥胖风险

发布 : 2025-10-26  来源 : 明报新闻网 用微信扫描二维码，分享至好友和朋友圈

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【明报专讯】冬令时将于11月2日到来，一项新研究揭示了季节性时间变化对健康的负面影响，可能包括肥胖和中风风险增加。

斯坦福大学精神病学与行为科学教授泽伊策（Jamie Zeitzer）表示：「我们发现，无论是全年保持标准时间，还是全年保持夏令时，都明显比1年2次调整时间更好。」

泽伊策和他带领的研究生韦德（Lara Weed）希望了解季节性时间变化如何影响人们的生物钟（Circadian Rhythm），即调节消化、激素分泌和清醒状态等生理过程的自然内部时钟。他们得出的结论是，全年保持标准时间对健康最有益。

实施夏令时是希望更好地利用漫长的夏日白天，并在晚间节约能源，已有百馀年历史。虽然许多人欢迎在11月可多睡1小时，但研究指出，每年3月减少1小时睡眠已被证明与心脏病发作和致命交通事故增加相关。

研究人员使用数学模型计算不同时间制度下的光照暴露情况，以观察其对全年生物节律的影响。在分析美国疾病控制与预防中心的数据后，研究人员发现如果全年保持标准时间，美国的肥胖率可降低0.78%，中风发生率可降低0.09%。数字看似微小，但这意味近300万美国人可能受益。

同时，全年保持夏令时的益处约为标准时间的三分之二，肥胖率下降0.51%，中风发生率下降0.04%，约影响近200万人。

生物工程博士生韦德表示，「生物钟就像管弦乐队的指挥家，通过强烈的昼夜节律信号协调身体各器官的运作。通过更规律的晨光照射增强生物钟，可以让这些器官系统发挥最佳功能。」