养好肺要熟睡！(图)

发布 : 2020-5-21  来源 : 明报新闻网


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防疫是目前的热门议题，但个人除了勤用肥皂洗手自保外，提升自己的免疫力也是战胜病菌的方式之一！中西医师陈至奂表示，均衡饮食、充足睡眠是提升免疫力的方法，亦建议可适量食用银耳、芝麻、蜂蜜等食材以滋养肺部，或是多按摩肺经，增进肺气循环，都是养肺、抗病的好方法喔！

新冠肺炎（COVID19），令人闻之色变、避之唯恐不及，除了勤用肥皂洗手、戴口罩自保外，积极养肺、提升个人免疫力也是预防之道！陈至奂表示，建议可从饮食、睡眠以及穴道按压等方式来保养肺部健康，以帮助提升抗病的能力喔！

1.饮食调理：

建议可多吃梨子、银耳、芝麻、蜂蜜等食材，以帮助滋养肺部；亦可熬煮百合银耳汤以帮助生津润肺。

2.穴道按摩：

肺经主要掌管呼吸、代谢，建议可从锁骨下方中府穴、云门穴开始，沿?手臂内侧外缘按压，直到大拇指的少商穴，多按摩肺经有助于增进肺气循环。

3.充足睡眠：

肺经掌管全身的气血循环，而每日凌晨3至5点是全身气血重新分配的时候，建议此时应呈熟睡状态，以免干扰肺经运作。