一运动就全身痒!

发布 : 2022-6-14  来源 : 明报新闻网


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你有过一运动就全身发痒的经验吗?尤其流汗时痒到受不了、但到皮肤科诊所又突然没事?皮肤科医生陈昱璁根据临床经验指出,有些人运动完就全身痒到不行,主要有4个原因,包括对衣料、汗水敏感,太少运动等,建议可参考医师建议,缓解皮肤痒的困扰。

一运动就全身痒 4大原因你是哪一种?

1. 对衣料敏感

陈昱璁说明,随?科技发展,衣料、染剂都有更多选择,但有部分人对新型衣料、染剂可能有过敏现象;而运动过程除会增加皮肤与衣料间的摩擦,汗水浸润衣物,也容易将衣物上的过敏原带到皮肤表面,进而使皮肤更容易接触潜在过敏原,导致红肿过敏。

面对这种现象,陈昱璁建议, 穿上新衣服前先洗涤一次,将化学残留物去除,运动前涂抹乳液,增加皮肤屏障的防御力,也可减少过敏原对皮肤的刺激。

2. 对汗水敏感

尽管汗水是人体自己产生的物质,但汗水除了水份,还有盐份、乳酸、尿素等。陈昱璁表示,虽然这类物质在汗水中浓度不高,但当汗水渗出体表、水分被蒸发后,这些物质残留在皮肤上的浓度就会增加,进而刺激皮肤而发痒。

建议民众可穿著透气的吸汗/排汗衣,运动后立即清洁擦拭汗水,换上新衣物,尽可能减少汗水接触皮肤的时间。

3. 胆硷型荨麻疹

运动时体温上升,会促使人类神经系统释放「乙醯胆硷」来调控体温;而胆硷型荨麻疹,主要是因乙醯胆硷的刺激,使皮肤出现一颗颗1~4mm的小痒疹。

陈昱璁指出,不管是运动、紧张、晒太阳、泡澡、吃辛辣食物等,只要会造成体温上升,就可能会触发皮肤痒的问题。

陈昱璁说明,这类人徵状会持续半小时至一小时,通常不需治疗就会自行缓解;若是较为严重的个案,可由医生开立抗组织胺的药物缓解。

「胆硷型荨麻疹没法根治,除了避免造成体温上升的因素外,可透过运动前先吃一颗抗组织胺,来缓解这类的皮肤痒。」

4. 没有运动习惯

太少运动也会!

陈昱璁表示,这种状况其实不少见,因运动后体温上升、心跳加快、血液循环提升,周边大小血管、微血管扩张,会让血液进入肌肉,在血管扩张时刺激到周边神经,就会让人有痒的感觉。

「只要运动时间拉长,或养成规律运动习惯,这种情形就会明显改善了。」