处暑已过多吃蜜糖少吃姜(组图)

发布 : 2022-9-05  来源 : 明报新闻网


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按压三阴交穴位,能调节内分泌和肝脾肾经的运行。



李璧琦九月推出新歌,陈医师教她按曲池穴增强免疫力。



合谷穴是手部「黄金穴」之一,恒常按压有利身体健康。



足三里穴可舒缓消化系统问题,是著名的保健穴位。


来到劳工日公众假期,代表暑假完结,暑气将逐渐消退,立秋后日间虽然或蛮炎热,但早晚已有凉意,季节交替时期,人体也进入一个调整阶段,身体会出现一些徵状,例如喉咙乾渴、皮肤乾燥、湿疹复发、肠胃不佳等,中医认为这些不适,是夏季人体损耗的反应,体内进行自我修复的过渡现象,中医师陈汉雄介绍转季的食疗调理,令身体更快适应季节变化。

Q: 处暑后是否要戒冷冻饮品?

A: 冰冻或寒凉的饮品和食物,平时的确不宜吃太多,中医认为容易化热、化湿和化火,不利脾胃健康,尤其体质偏寒湿的人,更会出现腹泻,不过我个人认为并非绝对不可以,有时觉得很热或很口渴,想吃点凉拌的食物,或者喝冰冻饮品,这是身体「自然的呼唤」,意思是身体有这样的需要,这种情况下吃一些也无妨,但就不能多吃,更不宜习惯性喝冰冻饮品。

Q: 处暑后是否要多吃蜜糖少吃姜?

A: 这个说法是有根据的,处暑后天气渐渐转凉,气候变得乾燥,姜性属#热,吃太多容易燥热,相反蜂蜜比较滋润,喝蜜糖水可以润肺,所以应该多吃蜜糖少吃姜。

Q: 这个季节为什么经常觉得喉咙乾渴?

A: 香港夏季#暖潮湿,进入秋季天气开始乾燥,感觉口乾就需要润燥,蜜糖有滋润作用,柑桔可清热润肺,适宜用蜜糖加柑桔冲水饮,如果喉咙乾渴情况严重,最好看医生针对体质和身体状况,进行个别性身体调理。

Q: 朝早起身觉得口乾口苦是什#原因?

A: 早上起#感觉口苦,多数与肝胆的问题有关,中医认为病邪有分风邪、暑邪、燥邪等,秋季一般是燥邪,当肝胆受到病邪侵袭,分泌不平衡,就会有口乾口苦的现象;食疗方面,不同季节有当季适合的食物,令身体在季节转换时得到调节,以秋燥为例最适合吃老鸭,有个说法是「处暑吃鸭百家无病」,不过处暑后仍然有热和湿,所以加适量冬瓜和薏仁,能有健脾化湿的功效。

Q: 为什么这个季节容易腹胀胃口欠佳?

A: 腹胀与脾和肠胃有关,肝和脾的气得不到疏通,一旦失衡就会积滞有胀气,没有胃口不想吃东西,大小便也会受影响,要健脾理气除了薏仁,还可以吃山药(淮山),再加一些能顺气的药材,例如陈皮、柑桔等,都有健脾理气效用,同时要避免吃会「生气」的食物,豆类例如花生等不宜多吃。

Q: 处暑后怎样避免寒气入侵?

A: 从天热渐渐进入秋凉,虚寒体质的人容易被寒气入侵,中医的天灸就是治未病,三伏天做天灸是预防寒气入侵,现在已经过了三伏天,还未到三九天的天灸时机,我个人建议用艾灸驱寒,将艾条或艾绒点#后,熏在一些特定穴位,例如足三里,每天艾灸三十至六十下,热气透过穴位运行全身,有行气活血,袪湿除寒的功效。

Q: 有什么穴位适合在这个季节按压?

A: 夏季进入秋季,最容易受刺激的是肝、脾和肾,如果水液系统运行不顺,就会有一些身体反应,其中包括湿疹复发,所以针对处暑季节,有三个穴位可以衡常按压,包括位于小腿的三阴交穴,是肝经、脾经和肾经的交会点,另外是虎口位置的合谷穴,以及手肘弯位的曲池,每天早午晚按压,每次约三十下,用一些力度揉按,对调节肝脾肾有一定功效。

医生简介:陈汉雄—香港大学公共卫生学院临#研究中医师,港九中医师公会永远名誉会长,香港本草医药学会董事,宝血医院(明爱)复康治疗中心顾问医师。